*

バレーボールのスパイクレシーブ(ディグ)の基本

ディグとは、レセプション(サーブレシーブ)以外のボールを受ける動作のことをいいます。

特にスパイクは、パスやサーブよりも強く速いスピードでボールが飛んでくるため、そのボールを上げた時はものすごく嬉しいものです。

スパイクレシーブのポイントは、相手スパイカーの手元をよく見てどこに打ってくるのかよく見極めることです

相手スパイカーが打つ時の助走のコースや、セッターがトスを上げた位置などをすぐに把握して、すばやくボールが飛んでくるであろう位置に入り、ボールがきたら腕を振らないように注意してボールの勢いを吸収しましょう。

腕を振らずボールを当てるだけで、腕の面の角度でしっかりとしていれば簡単にレシーブでボールが上がります。

腕を振ってしまうと腕の面がしかりできずボールを弾いてしまったり、ボールが勢いよくどこかに飛んでいくので、コントールができないレシーブになってしまいます。

腕を振らないように、ボールがくる最短の位置でしっかり腕を組めるように練習をしましょう。

 

ディグを受ける構え方

(1)ボールの落下地点にすばやく移動。ボールがくる前に構える準備をします。この時点で腕を組んで動いてしまうと、動きが遅くなりますし、もし横にきたボールの場合は、腕を振ってとってしまうので腕の面が上手くセッターに向いていないのでボールを横に弾きやすくなります。

ボールの落下地点に移動

(2)スパイクのボールはスピードが速いのでしっかり面を作って待ちます。ボールに負けないようにしっかり腕を板のようにして構えることがポイントです。

スパイクボールスピードが速いのでしっかり面を作って待ちます

(3)セッターの方向に腕の面でボールをとらえてます。ボールが上がった直後は出を振らないように腕の面はセッターに向けたまましましょう。

ボールが上がった直後は腕を振らないように注意

 

ボールの下部分が見える位置でレシーブ

瞬時にコースを判断したら、ボールの下部分が見える位置でレシーブするという意識をもちましょう。そうすることで、ボールの落下地点にすばやく移動できるようになります。

ボールの下を見ようという意識をもつと自然に足が動きます。しっかりとディグの姿勢を低くとることでボールを下から見ることができるので、すばやくボールのコースに反応できます。

相手がスパイクを打つときに、一歩前に出るような感じにすると、足が動いていますので次の動作がスムーズに動くと思います。
 
(1)ボールの落下地点に移動。ボールがくる前に構えておきます。
(2)スパイクボールはスピードが速いのでしっかり面を作って待ちます。
(3)腕の面でボールをとらえて勢いを負けないようにします。
(4)ボールが上がった直後は腕を振らないように注意しよう。
 
 
このページを読んだ人にお勧めのページ

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

クイック攻撃のバリエーション

クイック攻撃のバリエーション

スイングの変化とダミーの動きでブロッカーをかわす レシーブ、トス、スパイクのタイミングがピシャ

続きを読む

目線を一定にした状態でジャンプの準備

短い距離を移動するサイドステップ

ブロックの移動には「サイドステップ」「クロスステップ」がありますが、相手の攻撃に対する移動の距離によ

続きを読む

ブロックカバーの構え方とフォーメーション

ブロックカバー(ブロックフォロー)のやり方

味方のスパイクが相手にプロックされることを想定し、それをカバーをするのがブロックカバーとなります。

続きを読む

カカトを軸にしてクロスした足で踏み込みの準備

長い距離を移動するクロスステップブロック

移動の距離が長い時に使うのがクロスステップです。1歩目は移動したい方向の足を出し、次に反対の足をクロ

続きを読む

アタックラインの前で打てるように上げるバックアタックトス

アタックラインの前で打てるように上げるバックアタックトス

右手でボールをコントロールするバックアタックトス バックアタックのトスは、前衛の攻撃よりもネッ

続きを読む

ドライブサーブの打ち方

ドライブサーブの打ち方

スナップを効かせてボールに強いドライブをかける 体をサイドラインへ向け、ネットに直角の体勢から、腕

続きを読む

バレーボールの基本となるオーバーハンドパス

コントロールしやすいオーダーハンドパス

「ボールを丁寧に運んであげる」とう気持ちで パスは、バレーボールの一番基本となるプレーで、もっとも

続きを読む

腕を引く時、自分の耳の上を触るイメージ

得点を奪うために欠かせないスパイクの基本練習

 高い打点からしっかりとボールの上側をたたく スパイクは、得点を取るために欠かせないプレー。自

続きを読む

ディグのフォーメーション

ディグ(スパイクレシーブ)のフォーメーション一覧

レフト攻撃・ストレートを閉める場合 【1枚プロック】 (2)(3)(4)の選手は、ブロックを抜け

続きを読む

身長が低くてもバレーボールはできますか?

身長が低くてもバレーボールはできますか?

身長が低くてもバレーボールはできますか? 身長が低くてバレーボールをやったら迷惑だと思われない

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑