*

肩よりも高いボールを受けるオーバーハンドレシーブ(ディグ)

後方に飛んでくるボールに対してはオーバハンドでレシーブします。

この時、腕が伸び切った状態で受けると、ボールの威力で腕が弾かれてしまうので、ヒジを軽く曲げ手首をしっかり安定させて、おへソにぐっと力を入れて受けようにします。

ボールを受ける位置は、頭の真上で受けるとボールの勢いに負けてしまうので、顔より前で、視線は上目遣いでボールの位置を確認しましょう。

ボールを受ける手の感覚はボールが当たった瞬間押し出すのではなく、ボールの勢いを受け止める感覚です。強いボールは、手を重ねて組むとボールの勢いが吸収できます。

ボールを受けた際には、若干腕を引いて、ボールの勢いを吸収します。そうするとボールの勢いを弱まりボールが上ににあげることができます。

対人レシーブの時にオーバーハンドレシーブの練習を必ず行いましょう。最初は頭付近に手で投げてもらい、スピードに慣れてきたら打ってもらいなが練習をします。

オーバーハンドでレシーブする場合は、しっかりと相手に返すことができればいいのですが、なかなか思ったところには返す事ができません。

まずは上に上げることを優先に考えるようにしてレシーブをすると良いと思います。

 

オーバーハンドレシーブのとり方

(1)ボールがくる前に手は、しっかり構えておきます。上目遣いでボールの落下地点を確認するようにします。
上目遣いでボールを確認
(2)ボールを受ける瞬間はお腹に力を入れます。ボールの衝撃を吸収するようにとらえることがポイントです。
serve-receive45
(3)両手で受ける時の手の形
強いボールは手を重ね合わせ組むとボールの勢いが吸収できます

上達のポイント

肩より上のボールを見極める手はばらつかないようにする
肩より上のボールを見極める
基本的に肩より上のボールはオーバーハンドで対応します。そのためにも基本となるパスの構えを常にしっかりととっておくことがとても大切です。

初めからレシーブの体制で腕を組んていると、オーバーハンドで取ろうとした時に、初動の動作が遅れてしまいます。基本の構えでは、腕は組まずにオーバーハンドでも、アンダーハンドでもどちらでも対応できるように、腕は広げて待つことが大切です。

強いボールに対しては、いきりオーバーハンドでレシーブをすると手が思うように組むことができません。手がばらつかないように組めるように練習を繰返してするようにしてください。
このページを読んだ人にお勧めのページ

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

試合を想定したゲーム練習

試合を想定したゲーム練習

ディフェンス、オフェンスを総合的にチェック ゲーム形式で課題を見つけて、個別練習に反映させる

続きを読む

セッターがボールを出す前にスイングの準備

あらゆる攻撃パターンで最も速いAクイック

クイックは、スパイカーが先に助走を開始して、それにセッターが合わせてトスを上げるテンポの速い攻撃です

続きを読む

バレーボールのスパイクレシーブ(ディグ)の基本

バレーボールのスパイクレシーブ(ディグ)の基本

ディグとは、レセプション(サーブレシーブ)以外のボールを受ける動作のことをいいます。 特にスパ

続きを読む

スパイクレシーブのフォーメーション種類

スパイクレシーブのフォーメーション種類

スパイクレシーブのフォーメーションは、ブロックとの連携がとても重要となります。 レシーブが上が

続きを読む

滑った方向のヒジを伸ばす

ローリングレシーブ

身体を反転させてすばやく次のプレーへ移る  身体から左右に離れたボールを受ける時は、スライディ

続きを読む

サイドハンドサーブの打ち方

サイドハンドサーブの打ち方

変化しやすいので、遠くから打つと効果的です。 身長が低かったり、腕の力が弱くても変化をつけやす

続きを読む

サーブカットの練習方法

サーブカット(レセプション)の練習方法

サーブカットを練習する時は、前後左右で誰がとるのかしっかり声を出してサーブカットの練習することがとて

続きを読む

バレーボールのポジション別に求められる能力

バレーボールのポジション別に求められる能力

バレーボールのポジションは、レフト・ライト(ウィングスパイカー)、センター(ミドルブロッカー)、セッ

続きを読む

バレーボールスパイクコースの打ち方

バレーボールスパイクコースの打ち方

正しいフォームでスパイクを打てるようになったら、コースの打ち分ける練習をしましょう。 レフトか

続きを読む

サーブで相手のクイック攻撃をさせないようにサーブは打つことができますか

サーブで相手のクイック攻撃をさせないようにサーブは打つことができますか?

【質問】 サーブで相手のクイック攻撃をさせないようにサーブは打つことができますか? 相手チー

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑