*

バレーボール助走がうまくできないので、助走のやり方を教えてください

【質問】
バレーボールの助走がうまくできません。

助走の勢いをうまくジャンプに繋げられず、垂直跳びにをしている感じで跳んでしまいます。

どうやったら助走の勢いをジャンプにかえることができるのですか。


 

【回答】

助走をするときには、リズムよく飛ぶことが大切ですね。

垂直跳びのように飛んでいるのであれば、助走の勢いをジャンプ力にかえられていないと思います。

初めは2歩助走を繰り返し練習をしてみてください。

右利きでしたら、右 → 左 で足を運ぶ練習になります。

助走の時はしっかりと腕を大きく振ることがとても大切で、その手の勢いをジャンプ力にかわります。

2歩助走でジャンプをする感覚が掴めるようになったら、3歩助走でしっかり助走をしてジャンプの練習をしてみてください。

スパイクを打つためには、(1)ステップ(2)腕の振り上げ(3)とらえるポイント が重要になります。

助走の形があり、しっかり腕を振り上げ、タイミングよくボールを打点の1番高い位置でとらえる事が重要になります。

たくさんの動作の連動が勢いのあるスパイクを打てるようになりますので、まずは助走の勢いをしっかりジャンプ力に繋げられるように、2歩助走から練習をしてみてくださいね。

 

下記の動画で、スパイクを打つ時の助走のやり方と、腕の振り方を説明をしています。
https://www.youtube.com/watch?v=NewKz8PoMyk


スパイクが上手に打てる人に助走の足のやり方をしっかり習ってから、繰り返し練習されることをおすすめします。
また、変な癖がつかないうちにしっかりとした助走を身につけたほうがいいです!

 

参考ページ
バレーボールスパイクの基本
スパイクの助走と打点の基本

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

バレーボールのアタックを打つ時のタイミングが合わなくて困っています!

バレーボールのアタックを打つ時のタイミングが合わなくて困っています!

【質問】 アタックを打つ時にどうやってもタイミングがあいません。 いつも打つ打点が定まらない

続きを読む

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法 バレーボールを始めたばかりの中学1年です。 早く

続きを読む

勢いのつく助走のとり方

スパイクで勢いのつく助走のとり方

3歩助走は、1歩目は小さく、2歩目は少し大きくリズムに乗り、3歩目は大きくカカトから踏み込みます。助

続きを読む

バレーボールでジャンプ力を上げる方法と鍛え方とは

バレーボールでジャンプ力を上げる方法

【質問】 バレーボールをしているのでが、ジャンプ力があまりありません。身長が低いのでどうしてもジャ

続きを読む

バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

【質問】 バレーボールでアタックを打つ時のフォームがよくわかりません。 どうやってアタックの

続きを読む

バレーボールのスパイクでドライブをかけ方はどうすればいいですか?

バレーボールのスパイクでドライブをかけ方はどうすればいいですか?

【質問】 バレーボールででスパイクを打つ時にドライブをかけたいのですが上手く行きません どう

続きを読む

ジャンプ力が伸びないので、ジャンプ力を上げるトレーニングを教えてください!

ジャンプ力が伸びないので、ジャンプ力を上げるトレーニングを教えてください!

【質問】 今バレーボール部に入っているのですがなかなかジャンプ力が伸びません。ジャンプ力の上げるト

続きを読む

スパイクを打つ時にひざを曲げて打つにはどうしたらいいの?

スパイクを打つ時にひざを曲げて打つにはどうしたらいいの?

バレーボール選手はスパイクを打つ時に、ひざが曲がっているんですが、どうやったら曲がるんですか?

続きを読む

しっかり両手に当ててオーバーハンドパスができるようになるには?

どうしたらしっかり両手に当ててオーバーハンドパスができるようになりますか?

【質問】 オーバーハンドパスの時、しっかり三角形を作りボールを見ているのになぜか片手にしか当たらな

続きを読む

一人時間差攻撃の攻撃パターン

時間差攻撃のバリエーション(コンビバレー)

前衛の2人~3人のアタッカーのコンビネーションで攻撃を行います。 基本はクイックのタイミングで

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑