*

バレーボール助走がうまくできないので、助走のやり方を教えてください

【質問】
バレーボールの助走がうまくできません。

助走の勢いをうまくジャンプに繋げられず、垂直跳びにをしている感じで跳んでしまいます。

どうやったら助走の勢いをジャンプにかえることができるのですか。


 

【回答】

助走をするときには、リズムよく飛ぶことが大切ですね。

垂直跳びのように飛んでいるのであれば、助走の勢いをジャンプ力にかえられていないと思います。

初めは2歩助走を繰り返し練習をしてみてください。

右利きでしたら、右 → 左 で足を運ぶ練習になります。

助走の時はしっかりと腕を大きく振ることがとても大切で、その手の勢いをジャンプ力にかわります。

2歩助走でジャンプをする感覚が掴めるようになったら、3歩助走でしっかり助走をしてジャンプの練習をしてみてください。

スパイクを打つためには、(1)ステップ(2)腕の振り上げ(3)とらえるポイント が重要になります。

助走の形があり、しっかり腕を振り上げ、タイミングよくボールを打点の1番高い位置でとらえる事が重要になります。

たくさんの動作の連動が勢いのあるスパイクを打てるようになりますので、まずは助走の勢いをしっかりジャンプ力に繋げられるように、2歩助走から練習をしてみてくださいね。

 

下記の動画で、スパイクを打つ時の助走のやり方と、腕の振り方を説明をしています。
https://www.youtube.com/watch?v=NewKz8PoMyk


スパイクが上手に打てる人に助走の足のやり方をしっかり習ってから、繰り返し練習されることをおすすめします。
また、変な癖がつかないうちにしっかりとした助走を身につけたほうがいいです!

 

参考ページ
バレーボールスパイクの基本
スパイクの助走と打点の基本

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

肩の力を入れず右上60度ぐらいに自然に腕を伸ばし、わずかにヒジを曲げる

スパイクの助走と打点の基本

 高さと強さの両立を意識する オープンから強打するスパイクとクイックスパイクでは、助走や腕の振

続きを読む

バレーボールスパイク手のひらの形はどしたらいいですか

バレーボールスパイク手のひらの形はどしたらいいですか

【質問】 バレーボールでスパイクを打つ時の手のひらはどうしたほうがいいのでしょうか。 指を開

続きを読む

1人でできるバレーボールのスパイクを練習方法

1人でできるバレーボールのスパイクを練習方法

【質問】 バレーボールでスパイクが打てなくて、スパイクミスをするのでチームのみんなに迷惑をかけてし

続きを読む

オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか?

オーバーハンドパスを逆回転するメリットは?

【質問】 オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか?

続きを読む

腕を上方に振り上げ真上にジャンプ

スパイクで強いボールを打つスイング

ジャンプした後は、ボールの位置をよく確認しながら、ヒジが下がらないようにスイングします。 アゴ

続きを読む

バレーボールスパイクコースの打ち方

バレーボールスパイクコースの打ち方

正しいフォームでスパイクを打てるようになったら、コースの打ち分ける練習をしましょう。 レフトか

続きを読む

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法 バレーボールを始めたばかりの中学1年です。 早く

続きを読む

背の低い人がスパイク打つにはどうすればいいですか

背の低い人がスパイク打つにはどうすればいいですか?

身長が低いのでスパイクを打つのは諦めていましたが、同じ身長が低い人がスパイクを打っているのを見てでき

続きを読む

タッチの狙いどころ

タッチの落とし方

タッチは相手のコートの中央から後方にボールを押し込むテクニックです。狙いどころは、フェイントよりも遠

続きを読む

バレーボールで打つときにミートがしっかりできなくて困っています

バレーボール ミートがうまくできず困っています。

【質問】 バレーボールで打つときにミートがしっかりできなくて困っています。 スパイクを打つと

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑