こんにちは、あべ（@_volleyballl）です。
今回は、「バレーボール 人数が少なくてもできるゲーム練習」についてお話をしていきます。
日頃の同じような練習でつまらないと思っているなら、ゲーム形式でモチベーションを上げましょう！
課題がわかる総合的な練習
チームや個々の選手の課題を見つけるためや、モチベーションを上げるためにも、ゲーム形式の練習は有効となります。
部員数が少なくて、６対６ができないチームでも、ゲーム形式の練習はできます。ここでは４対４の少人数でもできるゲーム形式の練習をいくつか紹介いたします。
4対4でできる練習
セッターが一人でもできる練習
Aチームはオフェンス、Bチームはブロック（3人）とディグ（1人）。①の選手がチャンスボールをAチームに入れてスタートし、 Aチームはチャンスボールから攻撃します。 セッターが1人しかいなくてもチャンスボールからのコンビネーションの練習が可能です。
対面の選手がブロックにつく練習
Bチームのサーブまたはチャンスボールからスタートします。 Bチームは1枚または2枚ブロックとディグ（スパイクレシーブ）の練習となります。
誰がスパイクを打つかはじめに決めておき、その対面にいるBチームの 選手が1枚ブロックにつき、それ以外の3人がディグ。 セッターが2人いる場合は攻守を交代する。
その他8人でできる練習
チャンスボールを入れ、①の選手がセッターにパスをする。
セッターがトスを上げ、①の選手がスパイクを打ち、Bチームは１枚または２枚ブロックとディグ（スパイクレシーブ）の練習となります。
①の選手が1人でスパイクを打ち続けることになるので、5本ずつなど本数を決めて、順番に選手を入れ替えて練習を繰り返しましょう。打つ場所も人それぞれで交代して、Bチームのレシーブはスパイカーによって位置をしっかり変えましょう。
12人揃わなくても 実践戦練習はできる
選手はゲーム練習をするのが楽しいものです。人数が少なくて６対６ができないからといって、ゲーム形式の練習をやらずに個別の技術練 習ばかりでは飽きてしまいます。
ここで挙げた４対４など、少人数でもでき る実戦に近い練習を工夫して、取り入れましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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