高い打点からスパイクのような強まるサーブを打つ
強いスパイクを打てる人は、ジャンプサーブにチャレンジしてみましょう。ジャンプサーブは、スパイクと同じフォームから打ち込むサーブです。高い打点から強いボールを打つことができるため、サーブポイントを奪いやすくなります。
一方で、ポイントを狙いにいくほど、フローターやジャンプフローターに比べてミスをする可能性も高くなります。
ジャンプサーブはまず、自分の打ち方やトスの高さ助走、ジャンプのタイミングを見つけ、安定したトスを上げられうようになることが先決です。
トスの上げ方にもいろいろな形があり、高いトスを上げるか、低いトスを上げるかの２パターンと、助走をする前にトスを上げるか、助走しながらトスを上げるか２パターンがあります。
最初は、低いトスが安定してトスを上げることができるので、低いトスを上げ、トスを上げてから助走に入り打つパターンのやりかたの方がジャンプサーブが打ちやすいと思います。
ジャンプサーブの持ち味は、スピードとパワーにあります、相手に反応の余裕を与えず、一瞬のうちにコートにボールが突き刺さる事が理想です。そのためには高い打点から、ネットすれすれに全力で打ち込むことが大切です。
ボール自体にあまり変化がおきないので、中途半端な打ち方で緩く弱いジャンプサーブになると簡単にレシーブされる確率が高くなります。
失敗を恐れずに、フルパワーで腕を振り抜けるように、繰り返しジャンプサーブを練習しましょう。
準備のポイント
自分がエンドラインからどのくらい離れた位置で助走をスタートすればいいかを、自分の歩幅で測って把握しておきましょう。サーブを打つ時に毎回その歩数を測って構えれば、いつも同じ位置からスタートでき、安定したサーブにつながります。
（１）右手にボールを乗せ、トスの高さを確認しながらスタート。
（２）トスを投げ上げると同時に左足を、大きく一歩踏み出す。
（３）2歩目を大きく踏み込み、ジャンプの体勢に入る。
（４）エンドラインの手前でストップをかけ、重心を沈める。
（５）両手を振り上げながら両足で踏み切って前方へ高くジャンプ。
（６）空中で全身を反らし、大きくバックスイングする。
（７）オープンスパイクと同じ要領で、ネットすれすれにボールを打ち込む。
（８）手のひらを外に向けながら、腕を思い切り振りぬく。
上達のコツ！
トスの練習を繰り返し、安定させよう
ジャンプサーブは、トスが重要です。常に一定のトスを上げられなければ、安定したサーブを打つことができません。まずはトスと助走だけ練習を繰り返し、自分の打ちやすいトスの高さをみつけ、常に同じトスを上げられるようになりましょう。
トスを上げてからスイングするまで、ボールから目を離さないことが大切です。ボールをしっかり見ることがジャンプサーブを安定させる基本。
どんな高いトスを上げてもボールから一瞬たりとも目を離さないように打ちましょう。
前に飛びながらボールに強い回転をかける
ジャンプサープではエンドライン手前で踏み切り、前へ流れるように跳ぶことが大切です。これでボールを打つ力が強くなりますが、力まかせに打つとボールが飛びすぎてアウトになってしまうので、ボールにしっかりドライブ回転をかける必要があります。
強いドライブ回転がかかったボールはネットを越えてから早く落下し、コート内へコントロールできます。ドライブ回転をつけるコツは、手首から上を巻きつけるように使ってボールの上半分を打つことです。
安定したドライブ回転ができるようになったらボールを打ち位置を左右にズラして、ボールを曲げるサーブにも挑戦してください。
空中動作の安定がカギです
ジャップサーブのスイングは、オープンスパイクと同じだと考えていいです。ただ自分で上げたトスを追いかけるように打つため、空中でのバランス維持はスパイクより難しいです。体幹を強化し、全力を出しても体の軸がブレないよう安定したフォームを身につけましょう。
レベルアップのポイント
（１）体の軸を意識しながら、大きくバックスイングする。
（２）体のひねりを十分に使ってスイングする。ここで軸がブレるとバランスが崩れます。
（３）軸が安定していれば、空中でも腕をしっかり振り抜けます。
トスにも前回転をかける
ボールに強い回転をつけるためには、トスにも工夫する必要がある。ただ、前上方へ投げるのでなく、手首を使ってボールに前回転をつけることです。トスのボールに前回転がついていれば、ジャンプサーブはいっそうパワーアップされる。
手のひらにボールを乗せ、ボールを下から上へこすり上げるように手首を使い前回転をつける。回転をかけないと、ボールがブレて打ちにくくなるので、回転をかけたトスのほうが安定します。
このページを読んだ人にお勧めのページ
サーブで相手のクイック攻撃をさせないようにサーブは打つことができますか？
ぜひツイッターのフォローを（@_volleyballl）おまちしています！