床上ギリギリでボールを拾うスライディングレシーブ
スライディングは身体から遠く離れたボールをレシーブするテクニックです。できるだけ最後までボールの下の部分を見ながら、低い姿勢でボールの落下地点に入ります。
ヒジやヒザをついてしまうとケガにつながります。身体への衝撃を抑えるには、床上ギリギリでボールを拾うのが大切です。ヒジ、胸、おヘソの順番に着地させ、床の上を滑るようにレシーブしましょう。
１．ボールの下部分を見ながら落下地点に移動
２．ボールをよく見て床ギリギリで拾い上げます
３．ヒジ、胸、おヘソの順で着地するように床の上を滑ります
４．アゴから滑りこんだり腰をぶつけないように注意しましょう
役に立つアドバイス
ヒザをついた姿勢から滑る
最初はスライディングする感覚がつかめず、恐怖心だけが先に立ってしまいがちです。まずは、ボールを使わずに、ヒザをついた姿勢から行います。その状態から身体を前方に投げ出して滑る練習をして、スライディングの動きをマスターしましょう。軍手をつけて練習すれば、手がすれずに痛くありませんよ。
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