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オーバーハンドは弾きながらやるのか、柔らかく出すのか?

【質問】

オーバーハンドはボールを弾くと教わったのですが、バレーの試合を観ていると弾いいているのではなく、ボールを一度手の中に入れてから柔らかくオーバーハンドパスをしているように見えます。

どちらが正しいのか、また正しいやり方を教えてください。


 

【回答】

トスの基本ですが、下の内容を気をつけるといいと思いますよ。

(1)足は肩幅程度に開き、どちらかの足を前に出す。おでこの前の少し離れたところで構え、親指がまゆげの少し上にくるように。

(2)両手で三角形を横に広げたような形を作る。親指から薬指4本でボールを包み、小指は添えるだけで力を入れない。

練習では、最初はおでこの前でボールをいったんキャッチします。

「つかんで投げる」という練習を繰り返しながら、次第につかむ時間を短くし、クッションのように、ボールが入った弾く感覚をつかむと上手にできるようになりますよ。

弾くとコントロールしにくいので、ふわっと上げる感じです。
繰り返し練習をするとできるようになりますよ。

 

参考ページ コントロールしやすいオーダーハンドパス

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