*

前方にきたボールのとり方(レセプション)

相手サーバーがボールを打った瞬間にコースを予想して移動

サーブは単なるパスとは異なり、前に落ちる、曲がる、後方に伸びるなど変化を伴うものです。

前に落ちるサーブは、手でボールを追いかけるのではなくおヘソの高さを一定にして重心移動を行い、ボールの落下位置に入ります。

サーバーの手からボールが離れたら動きを始め、落下地点に移動しましょう。

receive-the-ball-before-01

  • 相手サーバがボールを打った瞬間、コースを予測して移動。目線が上下しないように注意。
  • ボールの落下地点に前足の入れる意識で重心を移動しましょう。

上達のコツ!

常に上話目遣いでボールを見る

頭が下がった状態で手だけでボールを受けていても、いいレセプションはできません。おヘソを意識してボールの下に入り、常に上目遣いでボールの位置を確認してとらえられるようにしましょう。

常に上目遣いでボールを見る

身につく練習法

一定のステップを身につけよう

個人でできる練習法です。自分の肩幅くらいの足幅を一定に保ってステップを刻み、2mほどの距離を往復します。身体がぶれて目線が上下しないように注意し、前後左右に動けるように練習しましょう。

receive-the-ball-before-03

自分の肩幅くらいの足幅を一定に保つ

腰に負担をかけてステップしよう

腰にバンドをつけ負担をかけた状態で、一定のステップを保つ練習です。腰から移動する意識をもち、常に同じ負担のまま移動できれば、身体の軸がぶれずに動けている証拠。実践に向け安定したステップが身につきます。

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

背の低い人がスパイク打つにはどうすればいいですか

背の低い人がスパイク打つにはどうすればいいですか?

身長が低いのでスパイクを打つのは諦めていましたが、同じ身長が低い人がスパイクを打っているのを見てでき

続きを読む

バレーボールスパイクの基本

バレーボールスパイクの基本

スパイクはバレーボールでの中で一番得点につながる攻撃 スパイクはバレーボールの攻撃の柱。もっとも得

続きを読む

サーブの打つタイミングでサーブ効率を上げる

サーブの打つタイミングでサーブ効率を上げる

  サーブを打つ効果的なタイミグのポイントとは 持ち時間をたっぷり使って打つサー

続きを読む

ネットプレーの対応方法と練習のやり方

ネットプレーの対応方法と練習方法

味方のレシーブがネットに当たった場合のカバーは、非常に大切です。常にボールの動きやスピードに合わせて

続きを読む

腕を引く時、自分の耳の上を触るイメージ

得点を奪うために欠かせないスパイクの基本練習

 高い打点からしっかりとボールの上側をたたく スパイクは、得点を取るために欠かせないプレー。自

続きを読む

バレーボール サーブの基本練習方法

バレーボール サーブの基本練習方法

サーブの飛距離を伸ばし力強いサーブを打つ為には サーブがネットまでなかなか届かない人や、サーブが入

続きを読む

攻撃の起点となる正確なサーブレシーブ

攻撃の起点となる正確なサーブレシーブ

サーブレシーブをいかにセッターへ返せるかが、攻撃の鍵を握ります。 サーブレシーブは、遠いボール

続きを読む

高く跳んでがっちり止めるコミットブロック

コミットブロックとは?

高く跳んでがっちり止めるコミットブロック スパイカーの正面に早く入り、そのスパイカーのタイミングに

続きを読む

バレーボールでサーブが入らないと悩んでいる人へ

バレーボールでサーブが入らないと悩んでいる人へ

バレーボール始めた人は、初めからサーブが上手く打てることはほとんどありません。サーブは入らないのは当

続きを読む

ネットの白帯に沿って腕を相手コート側に出していく

相手の攻撃を阻止する第一の壁ブロックの基本フォーム

ブロックの基本フォーム ブロックは、最前線のディフェンスです。相手の攻撃に対して壁を作り、スパ

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑