ボールに負けないよう体の前でキャッチする
アンダーハンドでレシーブより機会は少ないが、高く来たサーブをオーバーハンドでレシーブしなければならない場合もあります。このときの一番の注意点はボールの威力に負けないことです。
指でのレシーブになるため、女子選手はボールの強さに負けて後ろへはじいてしまうことが少なくないので要注意です。
サーブの高さをすばやく見極め、オーバーでレシーブするしかないと判断したら、ボールより先に後退して体の前でボールをとらえるようにしましょう。
オーバーハンドでサーブレシーブ手順
（１）オーバーハンドでレシーブすると判断したら、体の前で受けられる位置へ体を運びます。
（２）やや姿勢を低くし、指をしっかり広げて、顔の前で両手を構えます
（３）額の斜め前上でボールをキャッチする。キャチする位置が頭の上寄りにずれてしまうと、ボールをはじきやすなるので注意です
（４）下半身のバネを使って高いボールをセッターへ送ります。指はボールを弾く感じで受けます。
早く動いていい体勢を作ることが大切
サーブレシーブではフットワークをいかしてすばやくレシーブの体勢を作り、セッターに両腕の面を向けることが大切です。レシーブ地点に入るまで視線を上下にぶらさないように注意しましょう。
オーバーハンドでレシーブする場合は、ボールの下にしっかり入ってサーブカットをしなければいけないので、通常のサーブレシーブをするよ落下位置点をすばやく見極め、体の斜め前でしっかりオーバーハンドで受けられるように、すばやく移動することが大切です。
サーブに負けないように気をつける
サーブに負けるレシーブする位置が後ろにズレると、ボールの勢いに負けてセッターへボールを送れない。
（１）ボールをキャッチする位置が頭上方向へズレる
（２）サーブに勢いに負けると、ボールを前方へ送ることが難しくなります
オーバーでとるかアンダーでとるか
よく肩より下のボールはアンダーハンド、上ならオーバーハンドといわれますが、必ずしもそれが正しくはありません。
かなり低いボールまでオーバーでとる選手もいれば、その逆もあります。
どう使い分けるか自分がどれでとるかを意識しているかだと思います。「瞬時に体が反応した体勢でレシーブする」ことが正しいです。
意識して取ろうとする方でなるべくとるようにしましょう。肩より低ければオーバーが基本ですが、これはあくまでも目安と考えましょう。
私の場合は、オーバーハンドが得意で、アンダーハンドでサーブレシーブが苦手でしたので、なるべくオーバーハンドでサーブレシーブをするようにしていました。
通常のサーブレシーブの位置でサーブを待っているとボールの下に入ってしっかりオーバーハンドでサーブカットができないので、通常の位置より若干前で構えることを意識してサーブカットをするようにしていました。
後衛の場合は、コートの真ん中くらいでサーブカットを待っていることもありましたよ。
強く速いサーブをオーバーハンドでサーブカットすると突き指をしやすくなるので、受ける際には気をつけてくださいね。
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オーバーハンドでレシーブするとき、よく親指を突き指するのですがどうしたらよいですか？
コメントありがとうございます。
私もオーバーでサーブカットをしていたのでよく突き指をしていました。
特に親指を突き指しますよね。
いちばん大切なのが指にしっかり力を入れてサーブカットをすることです。
構える時は身体を低く構えて、オーバーでサーブカットできる状態で構えておくことが大切です。
ボールを自分の体の前で取ることを意識していました。
後衛でサーブカットする時は、前衛の人と同じくらいの場所まで前に出てサーブカットをしていましたよ。
あと親指を何回も突き指をしていると癖になるような感じがするので、テーピングで親指が後ろに曲がらないように固めるようにしていました。
テーピングの巻き方はちょっと忘れましたが、親指が曲がらないようにテーピングを巻くようにしてみてください。
その他質問があったら書いてください！
ありがとうございます。
友達から教わったことなんですがボールの正面からではなく少し下の面からオーバーハンドパスでボールを弾くようにするといいと教わりました。これは正しいのでしょうか？すみません、ややこしい説明で。
返信ありがとうございます。
状況的にはなんとなく理解ができますが、私のやり方は通常のオーバーハンドパスの形でサーブカットをしていましたよ。
なるべく額の所で取るようにしていました。なぜかというとボールを頭より上の方で取ってしまうとボールに力負けをして後ろにはじいいてしまう可能性があるので、なるべく通常のオーバーハンドパスの形で行なっていました。
質問者さんがしっかり指に力が入ってオーバーハンドパスが出来る位置でサーブカットをしてもらったらいいと思いますよ。
またわからないことがありましたら質問してください！