*

1人でできるバレーボールのスパイクを練習方法

【質問】
バレーボールでスパイクが打てなくて、スパイクミスをするのでチームのみんなに迷惑をかけてしまいます。

スパイクを打つとしっかりと手に当たらずアウトになることが多いです。

どうやったら上手にスパイクが打てるようになりますでしょうか。

家で1人でできる練習方法がありましたら教えてください!


【回答】

スパイクの基本動作は、普段の練習で行うキャッチボールで身に付けることができます。ボールを投げる時は、後方に肩を引き、重心を移動させながら身体の前で投げてるのがポイントです。

ボールを送り出す時は、ボールを送り出す時は、ボールを持っていないほうの手を胸元に引きつけ、高い打点からボールを投げましょう。

腰、肩、腕の動きを確認しながらキャッチボールを取り組むと、身体に負荷のかからない理想的なスパイクフォームか身につきます。

スパイクを打つときのフォームをしっかりと身につけることも大切です。
参考ページ
スパイク基本動作はキャッチボールで身に付ける

また、スパイクには一連の動作ありますので、1つずつ練習をしていくことによって段々とできるようになるかと思います。

(1)しっかり助走
(2)腕の振り上げジャンプをする
(3)高い打点でとらえる

3つのステップをしっかり練習してください!

少しぐらいタイミングが合わなくても、打っていけばタイミングがわかってくるので練習をしてください!
参考ページ
バレーボールスパイクの基本

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

勢いのつく助走のとり方

スパイクで勢いのつく助走のとり方

3歩助走は、1歩目は小さく、2歩目は少し大きくリズムに乗り、3歩目は大きくカカトから踏み込みます。助

続きを読む

ジャンプサーブのコツと練習方法

ジャンプサーブ 上達のコツ 助走と打ち方の練習方法とは?

【質問】 ジャンプサーブを打っているのですが試合ではなかなか入らないです。 ジャンプサーブの

続きを読む

バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

【質問】 バレーボールでアタックを打つ時のフォームがよくわかりません。 どうやってアタックの

続きを読む

オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか?

オーバーハンドパスを逆回転するメリットは?

【質問】 オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか?

続きを読む

バレーボール ローテーションとポジションの位置や動き方

ローテーションとポジションの位置や動き方

バレーボールで質問が多いのが、「ローテーションについてよくわかりません。自分たちのチームにサーブ権が

続きを読む

スパイクを打つ時に手首のスナップをきかせる練習方法

バレーボールでスパイクを打つ時にスナップをきかせたいのですが、どうしたらいいでしょうか

【質問】 バレーボールでスパイクを打つときにしっかりドライブがかかったボールが打てません。

続きを読む

一人時間差攻撃の攻撃パターン

時間差攻撃のバリエーション(コンビバレー)

前衛の2人~3人のアタッカーのコンビネーションで攻撃を行います。 基本はクイックのタイミングで

続きを読む

セッターがボールを出す前にスイングの準備

あらゆる攻撃パターンで最も速いAクイック

クイックは、スパイカーが先に助走を開始して、それにセッターが合わせてトスを上げるテンポの速い攻撃です

続きを読む

バレーボールのスパイクの素振りを速くしていのですがどうしたいいでしょうか?

バレーボールのスパイクの素振りを速くしていのですがどうしたいいでしょうか?

【質問】 バレーボールでスパイクの素振りを速くて力強いアタックを打ちたいと思っています。自宅で自主

続きを読む

上体を右にひねりながら右腕を引く

オープンスパイクの基本

レスト、ライトに上がった高いトスに対して助走して、高いところでボールをとらえてスパイクを打つのが、オ

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑