今回は、「バレーボール スパイクを打つ時に空中で体を安定させるにはどこに気をつけて飛べばいいのか」について解説していきます。
You Tubeの動画で話していますので、見ていただけたら理解ができるかと思います。
バレーボール スパイクを打つ時に空中で体を安定させるにはどこに気をつけて飛べばいいのかについて解説
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それでは本題に入ります。
私自身がスパイクを打つ時に空中で身体が安定していないと思ったことがないので、安定しない人の気持ちがよくわかりませんが、私なりにこういった事が原因じゃないのかなと思うことが２つ上げていきます！
助走を飛ぶ時に前のめりになっている
空中で身体が安定しない原因としては、初めに飛び方に原因があるのでないかと思います。
それが「助走の時に前のめりになっている」ことです。
助走の時の最後の足をしっかり内側に向けて前に移動する力を上に飛ぶ勢いに変える事が大切なのですが、最後の足が内側に向けていないので、前に飛んでしまいボールとの距離感や、ネットから近くなるので打ちにくくなって空中でバランスを崩しているのではないかなと思います。
助走が前のめりに飛んでいる人は、トスに間に合っていないか、タイミングがあっていないかのどちらかの場合が多い気がします。
タイミングが合わなくて、助走が前のめりになっていると思うので、スパイクを打つタイミングをしっかり合わせられるように練習をしましょう。
利き腕と逆の腕でしっかりバランスをとっていない
私は右利きですが、利き腕と反対の腕をスパイクを打つ時はしっかり上げてバランスを取るようにしています。
イメージとしては、左腕はボールの方向に向けるようにします。
利き腕と逆の手がしっかり上がっていないとスパイクを打つ時のためができないので、バランスが崩れる可能性があります。
利き腕と逆の腕をしっかり伸ばして、身体を安定させて飛んでいない場合が、ためをつくって飛ぶようにしましょう。
スパイクが打てないのは身体が安定していないせいにしない
スパイクが打てない原因は、空中の姿勢が悪いから打てていないと感じている方がいると思います。
本当に空中の姿勢が悪いから打てていない事が原因のこともあります。
ですが、ほとんどの場合は、スパイク経験が足りていなかったり、スパイクを打つタイミングが取れていなかったり、助走ができていなかったりと、空中の姿勢とは関係のないことのほうが多いと思います。
もしスパイクを打てていない人がいましたら、自分で判断をするよりも周りのスパイクを上手に打てる人に一度見てもらって、スパイクのどこができていないのかを聞いてもらったら改善する箇所がすぐに見つかると思います。
まとめ
初めにも書きましたが、私自身が空中姿勢が安定しないと思ったことがないので、今回書いたことはあくまでも私が原因じゃないかなと思ったことになります。
スパイクが上手な選手などを見てると、空中での姿勢がきれいですよね。
それはジャンプ力もかなりありますし、スパイクもたくさん打って技術もかなりついています。
上手な人を目標にすることもいいと思います。
毎日の練習を頑張って上達してください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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