*

アンダーハンド二段トスのやり方

腕の振りとヒザを使って、ボールを高く上げる

オーバーハンドでは上げられない低い位置からのトスを上げなければいけない時に、アンダーハンド二段トスを使います。オーバーハンド二段トスと同じく、セッターだけでなくすべてのポジションの選手に必要なプレーなので、正確なとトスが上げられるようしっかり練習しよう。

アンダーハンドパスよりも高い位置にボールを上げなくてはいけませんので、ヒザを深く曲げて、体全体でボールを上げる意識を持ちましょう。アンダーハンド二段トスは腕を多少振っても構いません。

すばやくボールの下に入り、トスを上げる方向に体を向け、ヒザを伸ばすのと同じタイミングで腕を振ってボールを上げましょう。

ボールの位置を確認
1.ボールの方向を確認して落下地点に入る

ヒザを曲げる角度はアンダーハンドパスよりも深く
2.ヒザを曲げる角度はアンダーハンドパスよりも深く構える。上げたい方向に体を向ける

ヒザを伸ばすのと同じタイミングで腕を振ってボールを上げる
3.アンダーハンドパスは腕を振らずに体全体でボールを運ぶが、二段トスはボールを遠くに飛ばすために腕を振ります。ただ、腕だけではボールは飛ばないので、同時にしっかりとヒザを使うことが重要です。

トスを上げたい方向のポールを目標にして上げる
4.ヒザを伸ばすのと同じタイミングで腕を振ってボールを上げる
5.トスを上げたい方向のポールを目標にして上げる。

上達のコツ!

ボールを救い上げるイメージ

ボールの正面に入れなかった時は、体の横でボールを上げても構いません。その時は少し難しいですが、腕の面でボールをすくい上げるようなイメージでやってみましょう。ボールをめがけて、体全体でボールを送りしてください。
 

このページを読んだ人にお勧めのページ

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

肩の力を入れず右上60度ぐらいに自然に腕を伸ばし、わずかにヒジを曲げる

スパイクの助走と打点の基本

 高さと強さの両立を意識する オープンから強打するスパイクとクイックスパイクでは、助走や腕の振

続きを読む

バレーボールスパイクの基本

バレーボールスパイクの基本

スパイクはバレーボールでの中で一番得点につながる攻撃 スパイクはバレーボールの攻撃の柱。もっとも得

続きを読む

高い位置にきたサーブを的確に処理

オーバーハンドレセプション(オーバーカット)

指に力を入れてボールを弾く ジャンプサーブや前方に来たフローターサーブは、アンダーハンドでサーブカ

続きを読む

サーブカットはボールをつなぐカバーリングが勝負の鍵を握る

サーブカットはボールをつなぐカバーリングが勝負の鍵を握る

バレーボールの醍醐味は、コートにいる6人で1本目、2本目、3本目とボールをつなぎ、得点につなげること

続きを読む

オープンスパイクと同じ要領で、ネットスレスレにボールを打ち込む

サーブポイントの確率が高まる強いジャンプサーブ

高い打点からスパイクのような強まるサーブを打つ 強いスパイクを打てる人は、ジャンプサーブにチャ

続きを読む

レセプションのフォームを身につける

サーブカットの基本フォームを身につける

正しいフォームで、本数を多く練習することが大切です 集中して効率よくさまざまなサーブを受けよう

続きを読む

間に合わない時はヒザを滑りこみレシーブ

間に合わない時はヒザを滑りこみレシーブ

通常のレシーブフォームで間に合わないと判断した時は、床を蹴った反動を利用してヒザで滑り込んでレシーブ

続きを読む

滑った方向のヒジを伸ばす

ローリングレシーブ

身体を反転させてすばやく次のプレーへ移る  身体から左右に離れたボールを受ける時は、スライディ

続きを読む

トスを上げる時は前方に重心をかける

オーバーハンド二段トスのやり方

全てのポジションの選手に必要なトス 二段トスとは、サーブレシーブ(レセプション)から崩れたり、スパ

続きを読む

指先を狙ってボールを弾き飛ばそう

ブロッカーの外側の腕や小指を狙うブロックアウト

ブロックアウトは相手ブロッカーの手を狙って打ち、ボールをコートの外に弾き出すテクニックのことです。

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑