*

バレーボールのアタックを打つ時のタイミングが合わなくて困っています!

【質問】
アタックを打つ時にどうやってもタイミングがあいません。

いつも打つ打点が定まらないのか、上手にアタックが打てなくて困っています。

どうやったらタイミングよくアタックを打てるようになれますでしょうか?


【回答】

スパイクには一連の動作ありますので、1つずつ練習をしていくことによって段々とできるようになるかと思います。

1.ステップ

スパイクはきちんとした助走とステップの形があって初めて打てるものです。助走は右利きの場合は、「左・右・左」の3歩助走または5歩助走です。ジャンプしやすい歩幅はコンパクトにしましょう。最初はボールを使わずに練習してしっかりジャンプできる形を作りましょう。

 

2.腕の振り上げ

ジャンプをする時、同時に腕を振りあげます。この腕の振りの勢いを利用することで高く跳ぶことができます。

ポイントは腕をしっかりしめること。一度長座の姿勢から腕を振り上げることでお尻を浮かせ、振り方を確かめてみましょう。

 

3.とらえるポイント

スパイクを打つ瞬間は、ひじをまっすく伸ばし、高い打点でボールをとらえます。そして、ボールの芯を手のひら全体で叩きつけます。強いスパイクを打つためには、手首のスナップを使い、空中で手首を返すように打つことも重要です。

 

■スパイクは、腕を引く時、自分の耳の上を触るイメージ

右腕を後ろに引く時、ヒジが方の位置より下がってはいけません。ヒジが下がると打点が下がってしまいます。

腕を引く時に、自分の右耳の上を右手の人差し指で触るイメージを持つと、自然とヒジが上がるのをやってみよう。

スパイクを打つことを意識してキャッチボールをすると、スパイクのフォームを固めることができるかと思います。

正しいフォームを意識してキャッチボールをするようにしてください。
スパイクを打てるようになるには、上記の3つのステップを順番にしっかり練習してください!

いきなりスパイクを打っても上手に打てません。

ある程度の各ステップを意識して練習することにより、スパイクが打てるようになります。

 

下記の動画で、スパイクの助走のタイミングの合わせ方の練習方法 について説明をしています。

https://www.youtube.com/watch?v=jHxiKC18-4k

参考ページ

バレーボールでスパイクを打つ時にスナップをきかせたいのですが、どうしたらいいでしょうか
バレーボール助走がうまくできないの、助走のやり方を教えてください
スパイク基本動作はキャッチボールで身に付ける

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

スパイカーが要求するトスを確認しながら練習

セッターとスパイカーのコミュニケーションが大事

スパイカーが要求するトスを確認しながら練習 コンビネーションの精度を高める方法! セッターとスパ

続きを読む

肩の力を入れず右上60度ぐらいに自然に腕を伸ばし、わずかにヒジを曲げる

スパイクの助走と打点の基本

 高さと強さの両立を意識する オープンから強打するスパイクとクイックスパイクでは、助走や腕の振

続きを読む

バレーボールでスパイクが上手に打てるようになるにはどうしたらいいですか?

バレーボールでスパイクが上手に打てるようになるにはどうしたらいいですか?

【質問】 バレーボールを始めて1年ですがスパイクが上手に打てるようになりません。 動画や本を

続きを読む

オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか?

オーバーハンドパスを逆回転するメリットは?

【質問】 オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか?

続きを読む

バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

【質問】 バレーボールでアタックを打つ時のフォームがよくわかりません。 どうやってアタックの

続きを読む

勢いのつく助走のとり方

スパイクで勢いのつく助走のとり方

3歩助走は、1歩目は小さく、2歩目は少し大きくリズムに乗り、3歩目は大きくカカトから踏み込みます。助

続きを読む

ジャンプ力が伸びないので、ジャンプ力を上げるトレーニングを教えてください!

ジャンプ力が伸びないので、ジャンプ力を上げるトレーニングを教えてください!

【質問】 今バレーボール部に入っているのですがなかなかジャンプ力が伸びません。ジャンプ力の上げるト

続きを読む

アタッカーですがジャンプ力がありません。ジャンプ力を上げる方法は?

アタッカーですがジャンプ力がありません。ジャンプ力を上げる方法は?

【質問】 高校でバレーボールをしていて、アタッカーをしているのですが、ジャンプ力が周りの人よりあり

続きを読む

Bクイック

Aクイックよりも距離の長いBクイック

高さと速さが求められる速攻 Aクイックよりもセッターから離れた場所で打つのが、Bクイックです。

続きを読む

バレーボールをすると本当に身長が伸びるんですか

バレーボールをすると本当に身長が伸びるんですか?

バレーボールをすると本当に身長が伸びるんですか? ジャンプをすると背が伸びたりするんですか?

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑