*

バレーボールのアタックを打つ時のタイミングが合わなくて困っています!

【質問】
アタックを打つ時にどうやってもタイミングがあいません。

いつも打つ打点が定まらないのか、上手にアタックが打てなくて困っています。

どうやったらタイミングよくアタックを打てるようになれますでしょうか?


【回答】

スパイクには一連の動作ありますので、1つずつ練習をしていくことによって段々とできるようになるかと思います。

1.ステップ

スパイクはきちんとした助走とステップの形があって初めて打てるものです。助走は右利きの場合は、「左・右・左」の3歩助走または5歩助走です。ジャンプしやすい歩幅はコンパクトにしましょう。最初はボールを使わずに練習してしっかりジャンプできる形を作りましょう。

 

2.腕の振り上げ

ジャンプをする時、同時に腕を振りあげます。この腕の振りの勢いを利用することで高く跳ぶことができます。

ポイントは腕をしっかりしめること。一度長座の姿勢から腕を振り上げることでお尻を浮かせ、振り方を確かめてみましょう。

 

3.とらえるポイント

スパイクを打つ瞬間は、ひじをまっすく伸ばし、高い打点でボールをとらえます。そして、ボールの芯を手のひら全体で叩きつけます。強いスパイクを打つためには、手首のスナップを使い、空中で手首を返すように打つことも重要です。

 

■スパイクは、腕を引く時、自分の耳の上を触るイメージ

右腕を後ろに引く時、ヒジが方の位置より下がってはいけません。ヒジが下がると打点が下がってしまいます。

腕を引く時に、自分の右耳の上を右手の人差し指で触るイメージを持つと、自然とヒジが上がるのをやってみよう。

スパイクを打つことを意識してキャッチボールをすると、スパイクのフォームを固めることができるかと思います。

正しいフォームを意識してキャッチボールをするようにしてください。
スパイクを打てるようになるには、上記の3つのステップを順番にしっかり練習してください!

いきなりスパイクを打っても上手に打てません。

ある程度の各ステップを意識して練習することにより、スパイクが打てるようになります。

 

下記の動画で、スパイクの助走のタイミングの合わせ方の練習方法 について説明をしています。

https://www.youtube.com/watch?v=jHxiKC18-4k

参考ページ

バレーボールでスパイクを打つ時にスナップをきかせたいのですが、どうしたらいいでしょうか
バレーボール助走がうまくできないの、助走のやり方を教えてください
スパイク基本動作はキャッチボールで身に付ける

この上達方法が役に立ったらみんなとシェアしてください!

大好評!「バレーボールスタンプ」販売中!

よく使う!バレーボールスタンプ
日常会話で使えるスタンプです。今使っているスタンプに飽きてきた人はチェックしてくださいね!⇒スタンプを購入方法説明

バレーボールシューズの選び方

バレーボールシューズの選び方
今使っているバレーボールシューズを買い替えたいと思っている人は参考になりますよ。⇒バレーボールシューズの選び方





おすすめページ

上体を右にひねりながら右腕を引く

オープンスパイクの基本

レスト、ライトに上がった高いトスに対して助走して、高いところでボールをとらえてスパイクを打つのが、オ

続きを読む

レシーブは腕を振らずにひざ使えの意味

レシーブは腕を振らずにひざ使えの意味

【質問】 レシーブがあまり上手ではありません。 「手を振らずにひざを使って!」と言われます。

続きを読む

タッチの狙いどころ

タッチの落とし方

タッチは相手のコートの中央から後方にボールを押し込むテクニックです。狙いどころは、フェイントよりも遠

続きを読む

スパイカーが要求するトスを確認しながら練習

セッターとスパイカーのコミュニケーションが大事

スパイカーが要求するトスを確認しながら練習 コンビネーションの精度を高める方法! セッターとスパ

続きを読む

身長が低くてもバレーボールはできますか?

身長が低くてもバレーボールはできますか?

身長が低くてもバレーボールはできますか? 身長が低くてバレーボールをやったら迷惑だと思われない

続きを読む

人数が少なくてもできるゲーム練習

人数が少なくてもできるゲーム練習

ゲーム形式でモチベーションを上げよう 課題がわかる総合的な練習 チームや個々の選手の課題を見

続きを読む

バレーボールでスパイクを打つときにかぶったり、肘が下がらない方法とは

バレーボールでスパイクを打つときにかぶったり、肘が下がらない方法を教えてください

【質問】 バレーボールでスパイクを打つときにかぶって打っていると指摘されます。 また、腕も下

続きを読む

最後の踏み込みはカカトから強く大きく

スパイクで高くジャンプする方法

高くジャンプするポイントは、最後に踏み込むつま先を内側に向けることです。そうすることで助走の勢いが前

続きを読む

スパイクのコンビネーションの種類

ブロックが分散しやすいコンビネーションの種類

ブロックが分散しやすいコンビネーションを選択 多彩なコンビで相手ブロックに的を絞らせない 攻

続きを読む

1人でできるバレーボールのスパイクを練習方法

1人でできるバレーボールのスパイクを練習方法

【質問】 バレーボールでスパイクが打てなくて、スパイクミスをするのでチームのみんなに迷惑をかけてし

続きを読む

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



PAGE TOP ↑