バレーボールの練習でミスをして迷惑かかると思って緊張する
今回は、「練習なので失敗した時に、チームメイトの視線が怖くてしかたがない。バレーの練習をしているけど練習をするほど下手になっていく。迷惑をかけて、とらなきゃってどうしたらって考えれば考えるほど取れなくなって声も出なくなる…
今回は、「練習なので失敗した時に、チームメイトの視線が怖くてしかたがない。バレーの練習をしているけど練習をするほど下手になっていく。迷惑をかけて、とらなきゃってどうしたらって考えれば考えるほど取れなくなって声も出なくなる…
今回は「バレーボールのリベロってどんな選手が向いているのか」について解説していきたいと思います。 You Tubeで私がリベロについて思うことを語っています。 当たり前の事を淡々と語っていますが、興味があったら動画を見て…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 今回は、「リベロがバックアタックするのは反則??」について解説していきたいと思います。 よくある質問が、 「リベロがネットより低いボールをスパイクの様な形で返球するの…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 今回は、「ウイングスパイカー・サイドアタッカー・アウトサイドヒッターはそれぞれどう違うのですか?」とあわせて、「 ミドルブロッカー・センターの違いは?スーパーエースと…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 今回は「テクニカルタイムアウトとタイムアウトの違い」について解説したいと思います。 ここ最近、テレビで全日本のバレーボールを見ていると、テクニカルタイム…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 全日本のバレーボールの試合を観てて、チャレンジってここぞという場面で使われていていますよね。 このチャレンジシステムについてはちょっと前から導入されていると思います。…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 今回は、「中学2年生で身長163cmなんですけ、どこれから伸びますか?」について説明します。 バレーボールはネットの上でやる球技になりますので、身長が高いほうが有利な…
今回は、「サーブを打つ時に緊張して入らない」人向けに、少しでも緊張しない方法について解説したいと思います。 私も経験がありますが、バレーボールを初めた頃、試合でサーブを打つ時にかなり緊張した覚…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 私は、中学からバレーボールを初めて、高校生の時にインターハイや国体、大学生の時はインカレにも出場したこともあります。現役の学生の頃はめちゃくちゃバレーボールやってまし…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 私は、中学からバレーボールを初めて、高校生の時にインターハイや国体、大学生の時はインカレにも出場したこともあります。 今回は、「球技大会でバレー初心者が活躍できるコツ…
【質問】 高校からでもバレーボール部に入ろうと思っているんですが、初心者の人でもやっていけるのでしょうか? 運動神経が悪い方ではないですが、周りが経験者ばかりだとレギュラーになれたりするものなのでしょうか? 初心者が高校…
ライン際の判定でどうなったらインなのかアウトなのかわからない選手がいると思います。 よく言われている事が下の例ですね。 (1)ボールを真上から見て、接地面はラインの外側でもボールをがラインにかかっていればインになる (2…
バレー部でキャプテン(チームのキャプテン)をしているんだけど、試合でチームキャプテンとゲームキャプテンの違いがよくわからい人がいると思います。 またリベロがキャプテンになれないの ?などの疑問もあるかと思いますので、その…
バレーボールで質問が多いのが、「ローテーションについてよくわかりません。自分たちのチームにサーブ権が回ってきて、サーブを打った後も動くのでその時の動きもわかりません。初心者でもわかりやすく説明してください。」と聞かれる事…
あべ(@_volleyballl)です。 バレーボールのボールのサイズは年代別によって大きさが違いますよね。 いざボールを購入しようと思ってボールを選ぼうとした時に、何号のボールの購入すればいいのか、どのメーカーが良いの…
ネットの高さは年代によって日本独自にルールによってバレーボールネットの高さが異なります。年代別では一般、高校生、中学生、小学生と異なり、性別では男子と女子とでそれぞれネットの高さは異なります。 身長がかなり関係する競技な…
バレーボールの競技場は左右対称の長方形で最小7mの高さが必要 室内コートは表面が明る色であること バレーボールの競技場はコートとフリー・ゾーンからなり長方形で左右対称です。競技場の表面は凹凸がなく水平で均一でなければいけ…
バレーボールのポジションは、レフト・ライト(ウィングスパイカー)、センター(ミドルブロッカー)、セッター、リベロの4つに分けられ、選手に求められる能力はポジションによって違いがあります。 スパイクを打つ人が、レフト、セン…
大別すれば3つのスイングに2つの球質 サーブを打つときの腕のスイング方法には、 (1)アンダーハンド (2)オーバーハンド (3)ラウンドハウス の3つがあり、試合では主にオーバーハンドかラウンドハウスを使います。 ジャ…
腹筋、背筋、ストレッチなど基本を大切に 体の成長段階によって適したトレーニングは違いますが、バレーボールを始めてまもない中学生を例にすると、まず腹筋、背筋が必要です。腕立て伏せ、指立て伏せなどもいいでしよう。また、コート…
知っておきたいバレーボールの新用語 国際ゲームのテレビ中継、またはトップチームの技術解説書などでは、海外(特に英語圏)で使われているバレーボール用語がそのまま使われていることがよくあります。慣れない用語にとまどうことがな…
試合が近づけば、胸が高鳴りわくわくすると同時に、不安になったりもします。強い選手・チームの試合前日・当日の過ごし方を参考にしてみてください。 試合前日までにすること 試合前は、ビデオとデータを見て、コンビネーションなどの…
キャプテンは、実力があるのはもちろんのこと、他のチームメイトを盛り上げ。メンバー全体の信頼に応えられる選手でなければなりません。マネージャーは縁の下の力持ち、もしいないと、日々の練習にも支障をきたします。 キャプテンの仕…
十人十色といわれるように、チームにもひとつひとつバランスがあります。当然、それぞれのチームが得意とする攻撃や守備も違ってくるので、その個性を生かした戦い方を考えましょう。 背の高い人が多いチーム ネットがあ…
バレーボールはチームプレー。それぞれの技を磨くことも大事ですが、チームメイトとのつながりもとても大事。そのために、ミーティングをうまく活用しましょう。 目標を持って練習することが大切です! バレーボールで強…
強くなるためには、からだだけでなく、精神力も大切になってきます。これは、バレーを始めたばかりの皆さんから、全日本のトッププレーヤーにいたるまで同じこと。ここでは、効果的にメンタルを強くする方法をお話しします。  …
ここぞという時に何とかするのが工ースアタッカー どんな競技にも、「エース」と呼ばれる役割の人がいます。そのチームの一番の柱。精神的にもプレーの面でも、中心となる人物のこと。バレーボールの場合は、一番得点力のあるアタッカー…
すぐれた選手であるために、まずー番大切なことは、常に健康であることです。コンディションがよくなければ、練習も思うようにできず、試合でもフルパフォーマンスが発揮できません。ベストコンディション維持をめさしましよう。 &nb…
【質問】 バレーボールをしているのでが、ジャンプ力があまりありません。身長が低いのでどうしてもジャンプ力を上げる必要があります。 ジャンプ力をあげるにはどこの筋肉を、どのように鍛えたらいいでしょうか? そしてそれはどのく…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 バレーボールを始める時に、一番初めに決め、しかもその後に大きく影響を与えるのがポジションです。 役割や必要な資質をしっかりと把握しておきましょう。 バレーボール ロー…
審判のハンドシグナル 試合の時に審判はハンドシグナルでプレーヤ反則の説明をします。試合中に戸惑ったりしないように、主なハンドシグナルに関してきっちり覚えておきましょう。 サービス許可 サーバーからサーブを打つ方向に向かっ…
試合の流れ 普段練習をこなしているだけでは、実際の試合の進行をつかむことはできません。間違って勧めてしまうことがないように、しっかり流れを把握しておきましょう。 試合当日の流れ 試合が実際にどんな流れで進行進行していくの…
サーブのルール サーブの順番 第1セットの最初のサービスは、トスの結果サービス権を得たチームが行います。セットごとにサービス権は移動してスタートします。チーム内ではラインアップシートに記入した順番で打ちます。サーブ権が交…
プレー上のルール チームの打数 自チームのコート内にあるボールには、3回まで触れてよい。ブロックはカウントしない。ブロック後のボールには、ブロックしたプレイヤーも含めて誰が触れてもよい。 同時の接触 複数の選手が同時にボ…
守備に卓越したプレイヤー(リベロ) リベロとは、守備の専門のポジション。1996年ワールド・グランプリで試験的に導入され、1998年に国際ルールとして正式に採用となりました。 リベロ制の導入は、どうしても高身長の選手が有…
アタッカーとは、アタックを打って得点する役割の選手。厳密にいえば、センタープレーヤーも攻撃に参加してアタックを打つのですが、一般にはアタッカーといえばサイドの選手を指すことが多いです。 バレーボールを始めるとき、誰でもイ…
速攻とブロックの要のセンタープレイヤー(ミドルブロッカー) センタープレーヤーは、文字通り前衛3人の中でプレーする選手のことです。最近は「ミドルブロッカー」という]言い方もされます。これも同じことで、ブロックを跳ぶとき、…
ゲームの支配者(セッター) セッターとは、味方アタッカーがスパイクを打つためのボールをあげる=トスする選手のことです。前衛のセンターよりやや右側位置とりし、自分目がけて上がってくるレシーブを、スパイクが打ちやすいようにア…