家でできるバレーボール練習方法について解説
今回は、「家でできるバレーボール練習方法」について解説していきます。 家で練習をしたいと思う人はたくさんいると思います。 私がバレーボールを始めた当時、家で練習をしていた方法を解説していきますね。 動画でも動きを交えて解…
今回は、「家でできるバレーボール練習方法」について解説していきます。 家で練習をしたいと思う人はたくさんいると思います。 私がバレーボールを始めた当時、家で練習をしていた方法を解説していきますね。 動画でも動きを交えて解…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 高校3年生の時は、新潟県の県大会優勝をしてインターハイに出場をしたことがあり、一応国体にも選ばれてレギュラーでした。 ココ最近はYou Tubeに動画をアップして質問…
2段トスは、レシーブが乱れた時や、セッターが初めにボールに触った時などにセッター以外の人がトスを上げることを言います。 「2段トスが狙ったところに上がらないな。2段トスを上げても味方の選手が打ちにくそうだな。きれいな2段…
はじめに セッターになったら、エースアタッカーがレフトポジションで打つことが多いので、かなりの確率でオープントスや平行トスを上げることが多いかと思います。 「オープントスがキレイにあがらない。アンテナまでボールが届かない…
ネット近くでトスをあげるのが難しい。。なんて思ったりしたことありますよね。 「ネット近くまで大きくボールが飛んでくるとトスが上げにくい、トスを上げる方向や距離感がわからなくなる」など思ったことありませんか? そんな悩みに…
ジャンプパスが飛ばないと悩んている人へ「ジャンプパスが思ったところまで届かない。ジャンプパスってどうしたら遠くに飛ばせるのか。ジャンプパスが難しくてどうしたらいいのかわからない。」などと思ったことありませんか? こういっ…
「ジャンプしてパスをするタイミングがあわないな、、ジャンプしてパスをする時にボールが遠くに飛ばせないな。空中での姿勢をどうやって保ったらいいのかわからない。1番高い位置でボールをとらえきれない。」などと思ったことはありま…
「バックパスが遠くへ飛ばないな、、、バックパスが思ったところまで届かない。ボールをとらえる位置がよくわからない。どうやって力を入れてボールを飛ばしたらいいのかわからない」など思ったことありませんかね? こういった疑問に答…
中学から高校まで真面目にバレーボールをやってきて「バックパスはうまくできない」って私も思います。(大学の1年生までちゃんとやってたかな。。) 中1の数ヶ月間、セッターをやっていたので、私なりの経験でバックパスをする上での…
胸元の当たりにボールが飛んできた時に、オーバーで返すかアンダーで返すか迷ったことは誰でもあると思います。 中途半端にレシーブで返したら、胸元あたりにボールがあたって返せなかったり、オーバーで返そうと思ったらボールが低すぎ…
練習の時に、「ボールの正面に入ってボールを取りなさい!」ってよく言われることありますよね。 ボールの正面に入らないと正しい姿勢でパスをすることができないので、ミスをすることが多くなります。 どの辺りにボールが来るのか読む…
私も経験がありますが、オーバーハンドパスがすきなのでパスをしている時とか試合中とかで、「今のホールディングだよ!」って言われることが多い気がします。 ドリブルやホールディングを絶対にやらないってことはできないので、現在そ…
オーバーハンドパスが遠くへ飛ばなくて悩んでいる方や、二段トスが飛ばなくて悩んでいる方向けに、どうしたらオーバーハンドパスが遠くボールを飛ばせるのか説明しますね。 コツを掴んで練習をやり続ければ、遠くへ飛ぶようになりますの…
オーバーハンドパスの遠くまで飛ばせなかったり、うまくコントロールができない!って思う事ありますよね。 特にバレーボールを始めたばかりの方でしたら、初めにオーバーハンドパスから練習をすると思うので、つまずくことも多いはずで…
オーバーハンドパスって左右にブレることは多いですよね。真っ直ぐ飛ばそうと思っても、右に行ったり、左に行ったりと思うように飛ばないことが多いですよね。 人間は機械じゃないので、ちょっとくらいのブレであればあまり気にする必要…
アンダーハンドパスが思った所に飛ばせなかったり、遠くに届かなかったりと悩むことがありますよね。 その原因と改善策をわかりすく説明します。 (原因1)腕の面づくりができていない ボールを受ける腕の面が、 広く…
アンダーハンドパスで、思ったところまでボールが届かなかったり、逆に強くボールが飛びすぎて上手くコントロール出来ないことがありますよね。 そんな時の原因や改善点を説明しますね。 (原因1) 手先や肘の位置でボールを打ってい…
アンダーハンドパスが左右にぶれて、思った方向に飛ばないことがありますよね。どうやったら上手にアンダーハンドパスが思った方向にコントロールできるようになるのか説明しますね。 You Tubeで解説をしていますので、よかった…
こんにちは、あべ(@_volleyballl)です。 今回は、「家の中で1人でできるバレーボールの練習方法」についてお話をしたいと思います。 質問としては、 バレーボールを始めたばかりの中学1年です。 早く…
対人レシーブは、あらゆるテクニックが習得できる基本練習となります。また、チーム全員が同時にできるため、効率よく練習できます。単調になりがちですが、一本一本に集中して取り組むことが大切です。 最初はキャッチボールや簡単なパ…
【質問】 レシーブがあまり上手ではありません。 「手を振らずにひざを使って!」と言われます。 思ったとおりにやっているのですが思ったとおりにできません。 どうやったら上手くできるようになるでしょうか。 【回…
バレーボールの中で一番基本プレー バレーボールを始めた人がまずいちばん初めに練習するのがパスです。レシーブやトスもパスの延長線上の技術です。安定したパスを出せるようになることはプレーをする上で必須条件と言えるので、とにか…
【質問】 バレーボール選手が指にテーピングを巻くのはなぜですか? またバレーボールでトスが良くなるテーピングの巻き方ってありますか? 【回答】 (1)バレーボール選手が指にテーピングを巻くのはなぜですか? …
【質問】 オーバーハンドパスの練習をするときに、逆回転をかけてパスをするした方がいいのでしょうか? 逆回転をするのメリットはどんなことがあるでしょうか? 【回答】 (1)逆回転をかけてパスをした方がいいので…
【質問】 オーバーハンドパスの時、しっかり三角形を作りボールを見ているのになぜか片手にしか当たらないことがあります。 どうしたらしっかり両手に当ててオーバーハンドパスができるようになりますか? 【回答】 ボ…
【質問】 家でオーバーハンドパスの練習をしているのですが、うまく行かず続けて練習することができません。 真上にボールを上げるオーバーハンドパスを連続でできるコツを教えてください。 【回答】 初めは連続ででき…
【質問】 オーバーハンドはボールを弾くと教わったのですが、バレーの試合を観ていると弾いいているのではなく、ボールを一度手の中に入れてから柔らかくオーバーハンドパスをしているように見えます。 どちらが正しいのか、また正しい…
フォームを維持しながらボールをコントロールする 【壁パス】 オーバーハンドの手首の使い方、ヒザの使い方を意識しながら、壁に向かってパスをする練習です。最初はボールを一度、持ってから壁に向かってパスし、感覚をつかんでいきま…
腕の振りとヒザを使って、ボールを高く上げる オーバーハンドでは上げられない低い位置からのトスを上げなければいけない時に、アンダーハンド二段トスを使います。オーバーハンド二段トスと同じく、セッターだけでなくすべてのポジショ…
全てのポジションの選手に必要なトス 二段トスとは、サーブレシーブ(レセプション)から崩れたり、スパイクレシーブ(ディグ)が上がった時など、ネットから離れた場所からスパイカーに上げるトスの事です。試合中ではセッター以外の選…
腕の伸ばし方(ボールの運び方) アンダーハンドパスはボールを受ける瞬間しっかりとヒジを伸ばして、両腕で作った面でボールを受けることが大切です。 この時に腕が下がると、ボールをとらえる時に腕を振ってしまい、ボールのコントロ…
ヒザを使って、体全体でボールを前に運ぶ アンダーハンドパスは、オーバーハンドパスと同じく、バレーボールの基本となるプレーです。特に、レセプションやディグのベースとなるプレーなので、アンダーハンドパスをしっかりマスターする…
オーバーハンドパスは下半身の動きが大切 オーバーハンドパスは一見、手でボールを運んでいるように見えますが、大切なのは下半身の動きです。ボールをとらえた時に足首、ヒザ、股関節を曲げて力をため、その力を上半身に伝えることがポ…
オデコの前で三角形を作る意識で練習 オデコの前で両手のひらを上に向け、親指と人差し指で三角形を作るようにボールを受けます。 ヒジは脇の下が見えるくらいしっかり上げましょう。ヒジが下がると、オデコの前で三角形を作れなくなっ…
「ボールを丁寧に運んであげる」とう気持ちで パスは、バレーボールの一番基本となるプレーで、もっとも重要なプレーです。 オーバーハンドパスは、トスのベースとなるプレーであり、試合中では、チャンスボールをセッターに返す場面な…