バレーボールの中で一番基本プレー
バレーボールを始めた人がまずいちばん初めに練習するのがパスです。レシーブやトスもパスの延長線上の技術です。安定したパスを出せるようになることはプレーをする上で必須条件と言えるので、とにかく練習を重ねることが大切です。
また、よいパスが出せるようになるためはフットワークも重要です。ボールの下に素早く入り、身体全体を使ってボールを上げられる位置まで動きましょう。
（１）正面に入る
初めは、ボールの正面に入ることが大原則です。正確なフォームでパスを返すためにも、素早くボールの落下地点に移動しましょう。
ボールが体の正面に入らないと正確なフォームで返すことができないので、目標の方向にボールを返す事が難しくなります。まずはきっちりボールの正面に入り正しいフォームでパスを返せるように繰り返し練習をしましょう。
だんだん上達をしてくると、パスの前後にセッターやアタッカーなど、他の選手の動きが見える余裕を持てるようになる事を目指してください。
（２）低い姿勢で
ひざを折って、低い姿勢からボールを送り出すのが基本です。突っ立ったままの姿勢ではボールが上手くコントロールできません。
あごがあがっているのもよくない例の一つとなります。沈み込むくらいの低い姿勢から上げられるようにしましょう。
（３）正確に目標に返す
パスをするうえで一番大事なのは、目標に対して正確に返すことです。そのためにも、ひじや手首のバネを総動員して、飛ばしたい方向へ集中してボールをコントロールしてください。
繰り返し練習しても、思い通りの場所に返せるようにしましょう！
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