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「 スパイク 」 一覧

スパイクを打つ時にひざを曲げて打つにはどうしたらいいの?

バレーボール選手はスパイクを打つ時に、ひざが曲がっているんですが、どうやったら曲がるんですか? スパイクを打つジャンプのときにひざを曲げるメリットを教えてください。   【

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家の中で1人でできるバレーボールの練習方法

家の中で1人でできるバレーボールの練習方法 バレーボールを始めたばかりの中学1年です。 早く上達したいので、家の中で1人でできるバレーボール練習法教えてください! オーバーやアンダーのパ

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バレーボールでスパイクを打つ時にスナップをきかせたいのですが、どうしたらいいでしょうか

【質問】 バレーボールでスパイクを打つときにしっかりドライブがかかったボールが打てません。 スナップを使って打つことはわかっているのですが、真っ直ぐとんでしまい、アウトになります。

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人数が少なくてもできるゲーム練習

ゲーム形式でモチベーションを上げよう 課題がわかる総合的な練習 チームや個々の選手の課題を見つけるためや、モチベーションを上げるためにも、ゲーム形式の練習は有効となります。 部員数が少なくて

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セッターとスパイカーのコミュニケーションが大事

スパイカーが要求するトスを確認しながら練習 コンビネーションの精度を高める方法! セッターとスパイカーのコミュニケーションが大事 まずはオープンスパイクをマスターし、ウイングスパイカーなら時間差

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ブロックが分散しやすいコンビネーションの種類

2015/11/23 | スパイク, 練習

ブロックが分散しやすいコンビネーションを選択 多彩なコンビで相手ブロックに的を絞らせない 攻撃のコンビネーションは、相手のプロッカーを惑わせ、的を絞らせないための有効な手段となります。コンビの

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サイド攻撃を効率的に打つ方法

2015/10/06 | スパイク, 練習

ブロッカーの遅れを誘って強打する レフトあるいはライトからのサイド攻撃を有効に決めるためには、相手ブロッカーの反応を遅らせなければなりません。最もよく使われるのは、ダミーでセンタープレイヤーがク

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クイック攻撃のバリエーション

2015/10/06 | スパイク, 練習

スイングの変化とダミーの動きでブロッカーをかわす レシーブ、トス、スパイクのタイミングがピシャリと合えば抜群の威力を発揮するクイック攻撃だが、打点の低さからオープン攻撃よりもプロックされやすいと

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時間差攻撃のバリエーション(コンビバレー)

2015/10/04 | スパイク, 練習

前衛の2人~3人のアタッカーのコンビネーションで攻撃を行います。 基本はクイックのタイミングで入ったスパイカーが相手ブロッカーを引き寄せ、もう1人のスパイカーが別の位置から早い攻撃をしかけるとい

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スパイクのフォーメーション

2015/07/12 | スパイク, トス

攻撃の組み立てはチーム全員で共有しておく スパイクのフォーメーションでは、ネット上の空間を細かく分割し、スパイクの位置とタイミングを示す方法が使われます。下図はその1例となります。 ス

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バレーボールでスパイクの素振りを早くするトレーニングや自宅でできる練習方法を教えて下さい!

【質問】 バレーボールのスパイクの練習を始めたのですが、スパイクを打つ時の腕の振りを遅く、強いスパイクを打つことができません。 腕の振りを速くするために、どのようなトレーニングをすればよいので

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バレーボールシューズでジャンプ力は上がったりするのでしょうか?

【質問】 バレーボールをしているのでが、バレーボールシューズでジャンプ力は上がったりするのでしょうか? バレーボールシューズにカットのロータイプ、ミドルタイプ、ハイタイプがありますが、バレーボ

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バレーボール助走がうまくできないので、助走のやり方を教えてください

【質問】 バレーボールの助走がうまくできません。 助走の勢いをうまくジャンプに繋げられず、垂直跳びにをしている感じで跳んでしまいます。 どうやったら助走の勢いをジャンプにかえることができ

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バレーボールでスパイクが上手に打てるようになるにはどうしたらいいですか?

【質問】 バレーボールを始めて1年ですがスパイクが上手に打てるようになりません。 動画や本を買って見ているですが、一向に打てるようになりません。 スパイクを打つと、手のひらに当たらずに手

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バレーボールでスパイクを打つときにかぶったり、肘が下がらない方法を教えてください

【質問】 バレーボールでスパイクを打つときにかぶって打っていると指摘されます。 また、腕も下がっているから打点が下がっているとも言われます。 スパイクがかぶらないように打つ方法や、肘をし

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バレーボールでアタックを打つ時のフォームを教えてください

【質問】 バレーボールでアタックを打つ時のフォームがよくわかりません。 どうやってアタックのフォームを練習したらいいのでしょうか。 練習方法などを教えてください! &nbs

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バレーボールスパイク手のひらの形はどしたらいいですか

【質問】 バレーボールでスパイクを打つ時の手のひらはどうしたほうがいいのでしょうか。 指を開いて打ったほうがいいのか、それもと指を閉じてくっつけて打ったほうがいいのでしょうか。 ボールに

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バレーボール ミートがうまくできず困っています。

【質問】 バレーボールで打つときにミートがしっかりできなくて困っています。 スパイクを打つとアウトになる確率が高くて、全くうまくいきません。 しっかりミートをしてアタックが打てるようにな

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バレーボールのスパイクでドライブをかけ方はどうすればいいですか?

【質問】 バレーボールででスパイクを打つ時にドライブをかけたいのですが上手く行きません どうすれば良いのしっかりドライブをかけて打つことができるでしょうか? 【回答】 ドラ

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1人でできるバレーボールのスパイクを練習方法

【質問】 バレーボールでスパイクが打てなくて、スパイクミスをするのでチームのみんなに迷惑をかけてしまいます。 スパイクを打つとしっかりと手に当たらずアウトになることが多いです。 どうやっ

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バレーボールのアタックを打つ時のタイミングが合わなくて困っています!

【質問】 アタックを打つ時にどうやってもタイミングがあいません。 いつも打つ打点が定まらないのか、上手にアタックが打てなくて困っています。 どうやったらタイミングよくアタックを打てるよう

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バレーボールのクロス打ちが上手に出来る方法を教えてください!

【質問】 バレーボールをしているのですが、スパイクを打つとブロックされることが多いです。 スパイクをクロスに打つことができればもう少しスパイクの幅が広がると思います。 アタックのクロス打

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アタッカーですがジャンプ力がありません。ジャンプ力を上げる方法は?

【質問】 高校でバレーボールをしていて、アタッカーをしているのですが、ジャンプ力が周りの人よりありません。 自宅でできるジャンプ力を上げる方法はありますか? 筋トレでジャンプ力を上げる方

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バレーボールのスパイクが上手に打てないのでスパイクフォームを教えてください。

【質問】 バレーボールのスパイクが上手に打てないのでスパイクフォームを教えてください。 練習でスパイクを打つのですがチームのみんなより強く打つことができません。 スパイクを下に打てるよう

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ジャンプ力が伸びないので、ジャンプ力を上げるトレーニングを教えてください!

【質問】 今バレーボール部に入っているのですがなかなかジャンプ力が伸びません。ジャンプ力の上げるトレーニング方法などあれば教えてください! 【回答】 助走の時にしっかり腕を振って

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バレーボールのスパイクの素振りを速くしていのですがどうしたいいでしょうか?

【質問】 バレーボールでスパイクの素振りを速くて力強いアタックを打ちたいと思っています。自宅で自主練できる練習方法を教えてください。 【回答】 スパイクの素振りを速くて力強いアタ

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バレーボールでアタックを強くするにはどうしたいいのか?

【質問】 バレーボールでエースポジションをしています。大切な場面で二段トスが上がってくるのですがなかなか強いアタックが決められません。チームにも迷惑をかけてしまっています。 どうすればアタ

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バレーボールスパイクコースの打ち方

2015/01/22 | スパイク, 練習

正しいフォームでスパイクを打てるようになったら、コースの打ち分ける練習をしましょう。 レフトからクロスへ打つ時は身体の右側でボールをとらえ、スイングした後のフォロースルーでは親指が右太ももに当た

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バレーボールスパイクの基本

2014/12/23 | スパイク, 練習

スパイクはバレーボールでの中で一番得点につながる攻撃 スパイクはバレーボールの攻撃の柱。もっとも得点につながる華やかなプレーです。打ち方は今日だからフェイントまで様々で、アタッカーはどんなボールでも

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セッターの背後ですばやく打つCクイック

2014/06/15 | スパイク, 練習

相手コートの対角線に体を向けるイメージで打つ Cクイックは、セッターの背後で打つクイック。セッターはスパイカーから見えないため、「入った」など、スパイカーが声で合図を送ることが重要です。

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Aクイックよりも距離の長いBクイック

2014/06/15 | スパイク, 練習

高さと速さが求められる速攻 Aクイックよりもセッターから離れた場所で打つのが、Bクイックです。Bクイックは、Aクイックよりも高さと速さが求められる高度なクイックと言えます。 ト

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あらゆる攻撃パターンで最も速いAクイック

2014/06/15 | スパイク, 練習

クイックは、スパイカーが先に助走を開始して、それにセッターが合わせてトスを上げるテンポの速い攻撃です。 クイックの基本となるのは、セッターの直前で打つAクイック。スピードを重視しながらもバックス

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アタックラインの後ろから前に飛び込んで打つバックアタック

2014/06/15 | スパイク, 練習

 高さと技術が求められるワンラック上のプレー 前衛でしっかりスパイクをしっかりマスターできたら、バックアタックにトライしましょう。チームにバックアタックに打てる選手がいれば、常に3~4歩で攻撃を

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タッチの落とし方

2014/06/15 | スパイク, 練習

タッチは相手のコートの中央から後方にボールを押し込むテクニックです。狙いどころは、フェイントよりも遠いアタックライン付近です。助走、ジャンプまではスパイクと同じフォームを維持し、しっかりボールをとらえ

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指先でプッシュしブロックの背後に落とすフェイント

2014/06/15 | スパイク, 練習

フェイントは、ブロックの真後ろや真横など、コートの前方を狙って落とすテクニックです。 フェイントは決して逃げではありません。トスの状態が悪い時よりも、良いトスが上がってきた時こそフェイントがチャ

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ブロッカーの外側の腕や小指を狙うブロックアウト

2014/06/15 | スパイク, 練習

ブロックアウトは相手ブロッカーの手を狙って打ち、ボールをコートの外に弾き出すテクニックのことです。 特に大型のブロッカーにコースを塞がれてしまった時や、トスがネットに近くなってしまった時に行うと

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スパイクのコースの打ち分け方

2014/06/15 | スパイク, 練習

正しいフォームでスパイクを打てるようになったら、コースを打ち分ける練習をしましょう。 レストからクロスへ打つ時は身体の右側でボールをとらえ、スイングした後のフォロースルーでは、親指が右太腿の脇に

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スパイクで強いボールを打つスイング

2014/06/15 | スパイク, 練習

ジャンプした後は、ボールの位置をよく確認しながら、ヒジが下がらないようにスイングします。 アゴが上がらないように注意して、身体の前方でボールを叩きましょう。スイングする時にもう一方の手を胸元に置

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スパイクで高くジャンプする方法

2014/06/15 | スパイク, 練習

高くジャンプするポイントは、最後に踏み込むつま先を内側に向けることです。そうすることで助走の勢いが前方に行くのを食い止め、真上に高くジャンプできます。 ジャンプしたら、左手をまっすぐ伸ばして、身

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スパイクで勢いのつく助走のとり方

2014/06/15 | スパイク, 練習

3歩助走は、1歩目は小さく、2歩目は少し大きくリズムに乗り、3歩目は大きくカカトから踏み込みます。助走のコースはネットに対してまっすぐ入るよりも、斜めに入るとより勢いがつきます。 踏み込む時は、

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スパイク基本動作はキャッチボールで身に付ける

2014/06/15 | スパイク, 練習

スパイクの基本動作は、普段の練習で行うキャッチボールで身に付けることができます。ボールを投げる時は、後方に肩を引き、重心を移動させながら身体の前で投げてるのがポイントです。 ボールを送り出す時は

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オープンスパイクの基本

2014/06/15 | スパイク, 練習

レスト、ライトに上がった高いトスに対して助走して、高いところでボールをとらえてスパイクを打つのが、オープンスパイクの基本です。トスが上がってから助走を開始し、ボールの落下地点に合わせて踏み込み、真上に

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スパイクの助走と打点の基本

2014/06/14 | スパイク, 練習

 高さと強さの両立を意識する オープンから強打するスパイクとクイックスパイクでは、助走や腕の振りは異なるものの、ジャンプ後のバランスの保ち方や、体幹の力をしっかりと使えるフォーム作りは両者とも変

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得点を奪うために欠かせないスパイクの基本練習

2014/06/14 | スパイク, 練習

 高い打点からしっかりとボールの上側をたたく スパイクは、得点を取るために欠かせないプレー。自分の一番高い打点から正しいフォームで打てるように、基本をしっかりと身につけましょう。助走は二歩でも三

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