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バレーボールでスパイクを打つ時にスナップをきかせたいのですが、どうしたらいいでしょうか

【質問】

バレーボールでスパイクを打つときにしっかりドライブがかかったボールが打てません。

スナップを使って打つことはわかっているのですが、真っ直ぐとんでしまい、アウトになります。

どうすればドライブ回転のかかった下に行くスパイクが打てるようになりますか?


 

【回答】

(1)助走をして、(2)ボールにタイミング良くジャンプをして、(3)スナップをきかせてしっかりミートをして打つ

ざっくり言うとこの順番でスパイクを打ちます。

 

スナップをきかせて打てるように練習をするには、スナップだけを練習することをおすすめします。

テニスボールなどの小さいボールがあれば用意をして、それを上に投げてスパイクのフォームで勢い良くスナップをきかせてボールをとります。

この練習を繰り返し練習することによって、スナップ使ってボールを打つ練習になりますので参考にしてください。

下記の動画が、スパイクを打つ時に手首のスナップをきかせる練習方法 を説明をしています。

https://www.youtube.com/watch?v=GQI0MfeCerI

壁打ちでドライブの感覚を身に付ける

スナップの感覚が身についたら次に壁打ちでボールを打ってのドライブ回転をする練習をしてください。ドライブを覚えるには何度も打つことによって慣れることが必要になります。壁に向かって繰り返しドライブ回転の練習をしましょう。
 
練習をする際には、通常のスパイクフォームから、首のスナップをきかせてボールを手のひらを中心にしっかりドライブが掛かるように打ってください。肘が下がらないように、しっかり上げた状態でスナップをきかせるように打つことを意識してください。
 
一人で練習をしてもコツがつかめない場合は、ドライブ回転ができる人に打つ時のフォームを見てもらい意見を聞いてみるのも良いと思いますよ。
 
スパイクでかけるドライブ回転をかけて打つことはとても大切なことです。バレーボールの経験者でもしっかり手に当ててドライブ回転のかかったボールを打つことは難しいです。
 
ましてや初心者にとっては習得するのがなかなか難しいと思います。繰り返し練習をすればできるようになりますので、壁打ちの練習をまずは続けて練習をしてみてください。

次にある程度できるようになったら、対人パスなどで重めもバスケットボールなどを使ってドライブ回転を意識して練習をすると手首に負担がかかり、スナップが鍛えることができます。
 
これは上達してからの練習となりますので、まだあまり対人パスやドライブ回転ができない人がやると手首を傷める可能性がありますので、練習には注意してください。
 
ドライブ回転ができるようになると、高い打点でコート奥のエンドライン際を狙って打てるようになり、スパイクの決定率も上げることが可能になります。とても大切な技術ですので練習を繰り返しやってください。
 
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