ジャンプしてのパスのタイミングが合わない

「ジャンプしてパスをするタイミングがあわないな、、ジャンプしてパスをする時にボールが遠くに飛ばせないな。空中での姿勢をどうやって保ったらいいのかわからない。１番高い位置でボールをとらえきれない。」などと思ったことはありませんか？

こういった疑問に答えていきますね。

ジャンプしてパスをする時は、前衛の時にネット際で高いボールがきた時にパスをすることが多いのではないでしょうか？

ネット際のボールを見逃してしまうと、相手のコートにボールが行ってしまいチャンスボールを与えてしまうので、ジャンプしてパスをして見方に打って返してもらうだけでも相手はプレッシャーを感じます。

はじめのうちは難しいと感じるかと思いますが、しっかり練習をすればできるようになります。

踏み切りのタイミングが合っていない

踏み切りのタイミングが早すぎたり、遅すぎたりするため、ジャンプの最高到達点でボールを捉えることができない。

ボールがどの辺に来るのかをすばやく判断を早くする必要があります。判断ができなければ、タイミングが早かったり、遅かったりしてしまうので、ボールの落下地点をすばやく判断をできるようにしましょう。

できるようになれば、後はタイミングをあわせて、ジャンプパスをするだけですね。

（原因１）の改善方法

ボールの落下地点を素早く判断して、ジャンプするタイミングを合わせる。

練習では、ジャンプをして1番高い位置でボールをとらえられるようになる練習となります。

１人でもボールを真上２～３ｍ上ににあげて、ジャンプをした時に最高到達点でボールをとられられるように練習ができます。コレを連続してやると１人でジャンプパスの練習ができます。

空中姿勢がアンバランスである

移動のフットワークの際のストップ技術ができていないため、空中姿勢がくずれ、ボールを捉える位置がずれてしまう。

バレーボールでもどの動きの時も大切ですが、身体が流れなからトスをしたり、レシーブをするとどうしてもうまく返すことが難しいです。ジャンプパスでもジャンプをする時に、身体の動きを流れないように止めて、ジャンプした時の空中姿勢を正しく保つ必要があります。

原因２の改善方法

正しいフットワークと安定した踏み切りで、空中姿勢のバランスを保つ 。

移動のフットワーク時のストップ技術をしっかり身に着け、常にボール下に低い姿勢で素早く入り、正しいパス姿勢でどのようなボールにも対応できるようにし、空中が動かず、バランスを崩さないように安定した状態を保つことが大切です。

ボールのミートが悪く、引きつけが不足している。

ボールを捉える位置が高すぎたり、低すぎるために、ボールをひたいにの上に引きつけることができず、ジャンプのタイミングとボールを送り出すタイミングがくるってしまう。

ボールを適切な位置とタイミングでとらることができないと、ジャンプとボールを送り出すタイミングがくるってしまうので、結果ボールをうまく飛ばすことができないですよね。

原因３の改善方法

ジャンプの頂点でボールを捉え、十分に引きつけ、手首・肘を使って飛ばす。

まとめ

ネット際でのジャンプパスをすることが多くなると思うので、相手のチャンスボールを与えないためにも、ジャンプしてボールをパスすることがとても大切になります。

ボールの落下地点をすばやく判断して、ボールのタイミングに合わせてジャンプをする。ジャンプをする際には、身体が流れないようにしっかりストップをかけてジャンプをして、空中姿勢が崩れないようにバランスを保つ。

ボールを送る際には、十分に引きつけて、手首や肘を使ってボールを送り出すように気をつけましょう。

ジャンプしてパスをする時、通常のオーバーハンドパスをするよりボールが飛ばせないと思いますが、肘と手首でボールを飛ばすので、なかなか飛びにくいと思いますので、その辺はあまり気にしなくていいと思います。

セッターだったら練習をしてボールを飛ばせるようになったほうがいいと思いますが、セッター以外の選手はめちゃくちゃ上手くなる必要が無いので、自分のポジションの練習を優先的にやりましょう。

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