【質問】
バレーボールでスパイクの素振りを速くて力強いアタックを打ちたいと思っています。自宅で自主練できる練習方法を教えてください。
【回答】
スパイクの素振りを速くて力強いアタックが打てるようになるには、ベンチプレスなどをしてやってみてはどうでしょうか。
スポーツクラブなどで、トレーナーを付けてもらってやるほうが、効率的に結果が出せるかと思います。
私の場合は、トレーニングを少しずつやっていきながら、アタックをどうやったらもっと決められるようになるかを考えていました。
低く速いトスを打てるようになるとか、クイックと絡めて、セミを打ったりだとか、ブロックの枚数をなるべくするなくしながらアタックを打つ方法はたくさんありるかとおもいます。
真下に落とせるアタックはカッコイイですが、ブロックにかかってしまっては得点を奪うことはできません。
力強く打てるのも大切ですが、エンドラインを狙って、高い打点でドライブをかけて、奥に打つ練習をしてもらったほうが、結果的には決定率も上がり、チームの為になるかと思います。
参考ページ
スパイクの助走と打点の基本
オープンスパイクの基本
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