手の出し方は、両腕を上げて腕でネットの表面を撫でるようにジャンプをし、腕を白帯の向こう側にしっかりと突き出すように伸ばします。この時、手先だけに集中するのではなく、肩甲骨から腕を伸ばす意識をもつと、身体がぶれずにしっかりとしたカベを作ることができます。
上達のコツ！
片手で止めるつもりで力を入れる
ブロックは両手をあげますが、実際にはどちらかの手にボールが当たることで成功します。両手のひらに力を入れてやや内側に向け、片手でボールを止めるつもりで腕を出すのがコツです。
練習法１
ボールをもって手を前にだそう
ボールを持ってジャンプし、白帯の上からボールを相手のコート側に落とす練習をします。腕がしっかりとネット白帯の向こう側に出ていないとボールを落とすことができません。何度も練習して手の出し方をマスターしましょう。
下記の動画で、バレーボール ブロックの手の出し方について説明をしています。
https://www.youtube.com/watch?v=_YCG6oJiMpQ
このページを読んだ人にお勧めのページ
ぜひツイッターのフォローを（@_volleyballl）おまちしています！