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緩いサーブはオーバーハンドで対応

フローターサーブなどで緩いサーブが肩より上にきた時は、オーバーハンドで対応しましょう。

オーバーハンドレシーブと同じように、低度前方でボールをとらえて指の腹全体を使って、ボールを送り出します。

オーバーハンドの技術が高ければ、ある程度のサープは、コントロールがきくオーバーハンドでとったほうがいいです。上半身だけでなく、下半身を安定させてボールをとらえるのがポイントです。

ジャンプサーブなどの強いボールは、オーバーハンドでカットをするとケガをしやすいので、強い早くサーブにはアンダーハンドでサーブカットを優先してください。

コート後方にきたサーブに対し、下がるのが間に合わないと判断した時にも効果的です。

 

(1)ボールの落下地点を確認しながら準備します

ボールの落下地点を確認しながら準備

(2)ボールの正面に入り、両手にしっかり力を入れます

ボールの正面に両手にしっかり力を入れる

(3)両手をセッターに向けて、指を開いてボールをの中心しっかりとらえます

指を開いてボールの中心でとらえます

 

ボールの力を吸収する

指をしっかり開いてボールをとらえることで、ボールの力を吸収し、よりコントロールしやすくなります。

オーバーハンドの技術が習得できれば、アンダーハンドよりも確実にレシーブができます。オーバーハンドの練習も取り入れるようにしましょう。

 

サーブカットが苦手な人はオーバーハンドでできるようになると安心

サーブカットが苦手で、オーバーハンドに自信がある人は積極的にオーバーハンドでとっても良いと思います。

サーブカットをするポジションは、通常の位置より若干前で構えます。腕をオーバーハンドの形で待ち、ボールが来たらすぐにボールの下に入り、オーバーハンドでサーブカットをします。

後衛のポジションでオーバーハンドで取ろうとする時は、自分の肩より上に来たボールは取らないような位置にポジションをとり、アウトになるボールには触らないように気をつけましょう。

指にしっかり力を入れないと、ボールの勢いに指が負けてしまい後ろに反らしてしまいます。またボールを取る位置が頭の上になると腕に力が入らず後ろに反らしてしまいがちになります。

しっかり指に力を入れておでこの前でしっかり取れるように繰り返し練習しましょう。

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