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バレーボールでサーブが入らないと悩んでいる人へ

バレーボール始めた人は、初めからサーブが上手く打てることはほとんどありません。サーブは入らないのは当たり前ですので安心してくださいね。

サーブを入れなきゃと思うと緊張してしてしますので、ちゃんと練習をすれば確実にサーブ入るようになりますので、その方法を説明します。

サーブがネットに届かなくてサーブが入らない理由としては、筋力がないかしっかりミートして打っていないが主な理由だと思います。

筋力があまりないと思う人

筋力があまりないと思う人は、サーブエリアに立ってボールをそのまま相手コートに投げてください。相手コートにボールが届くようであればフローターサーブで打つことが可能だと思います。練習をすることによってサーブは入るようになります。

直線的でスピードが出るフローターサーブ のコツ

もし届かない人は比較的簡単に打つことのできるアンダーハンドサーブを打つことをお勧めします。ボールをしたから打ち上げるのであまり筋力がなくても遠くに飛ばすことができます。

アンダーハンドサーブは威力があまりないので、相手チームがサーブカットしやすいサーブとなります。

一番マスターしやすいアンダーハンドサーブ

ミートして打てていない

次にミートして打てていない場合ですが、ボールに手のひらがしっかり当たっていない事が原因です。

手のひらの下の方の一番硬い場所にしっかりミートができればほとんどの場合はサーブが入るようになります。

親指は少し広げ、それ以外の指はくっつけて、肉厚のある部分でボールを叩きます。ボールの中心を叩かないと、回転がかかってしますので、注意しましょう。

トスとしてはボールを高く上げないということです。すこしボールをあげて、ボールを押し出すようにサーブを打つと力を入れなくてもサーブが飛ぶようになります。

あと体重移動も大切ですので、まずはフォームの確認からしてから、サーブを打つときの一連の動作をゆっくりやってみて、どうやったら体重移動がスムーズにできるか自分なりにみつけてください。

コントロールできず、ボールが変な方向に飛んでします人

手のひらにしっかりボールが当たっていない事が一番の原因です。まずはボールを飛ばす方向に体を向けます。トスを上げてボールを打つときしっかり手のひらに当ててください。

ちゃんと当たっていないと、「ボコ」って音がするとおもいます。しっかり手にあたっている場合は、「バン」と音が聞こえますので、しっかりとインパクトを意識してください。

次に打った後に腕ですが、狙ったコースにしっかりフォロースイングをするようにするといいと思いますよ。最後までコントロールを意識することが大切です。

最初のうちは入らなくても構いませんのでインパクトするときを少し意識してみて下さい。これだけでもだいぶ変わります。

サーブのコントロールを身につける

 

フローターサーブが入らない人は、無理に打つ必要はありません。

初めはアンダーハンドサーブを練習しましょう。肩の筋力が弱いのに無理してフローターサーブを打つ人がいますがあまりお勧めしません。

まずはサーブを入れられるようになることを目標にサーブ練習をしましょう。

ある程度サーブが入れられるようになってからだんだんとレベルアップしていきましょう。

サーブは練習をすれば誰でもできるようになります。一人でも壁に向かってサーブ練習ができますので、練習した分だけコツがつかめますので、繰り返し練習をするようにしましょう。
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