正しいフォームでスパイクを打てるようになったら、コースの打ち分ける練習をしましょう。 レフトからクロスへ打つ時は身体の右側でボールをとらえ、スイングした後のフォロースルーでは親指が右太ももに当たる意識で振ります。 ストレ…

スパイクはバレーボールでの中で一番得点につながる攻撃 スパイクはバレーボールの攻撃の柱。もっとも得点につながる華やかなプレーです。打ち方は今日だからフェイントまで様々で、アタッカーはどんなボールでも自在に打ち分けられる技…

相手コートの対角線に体を向けるイメージで打つ Cクイックは、セッターの背後で打つクイック。セッターはスパイカーから見えないため、「入った」など、スパイカーが声で合図を送ることが重要です。 Cクイックは、主にクロス打ち、ス…

高さと速さが求められる速攻 Aクイックよりもセッターから離れた場所で打つのが、Bクイックです。Bクイックは、Aクイックよりも高さと速さが求められる高度なクイックと言えます。 トスが上がるよりも先に、ヒジを引いて構え、そこ…

クイックは、スパイカーが先に助走を開始して、それにセッターが合わせてトスを上げるテンポの速い攻撃です。 クイックの基本となるのは、セッターの直前で打つAクイック。スピードを重視しながらもバックスイングを大きく行い、しっか…

 高さと技術が求められるワンラック上のプレー 前衛でしっかりスパイクをしっかりマスターできたら、バックアタックにトライしましょう。チームにバックアタックに打てる選手がいれば、常に３～４歩で攻撃を仕掛けることができ、チーム…

タッチは相手のコートの中央から後方にボールを押し込むテクニックです。狙いどころは、フェイントよりも遠いアタックライン付近です。助走、ジャンプまではスパイクと同じフォームを維持し、しっかりボールをとらえれ押し込みます。 フ…

フェイントは、ブロックの真後ろや真横など、コートの前方を狙って落とすテクニックです。 フェイントは決して逃げではありません。トスの状態が悪い時よりも、良いトスが上がってきた時こそフェイントがチャンスです。 相手にフェイン…

ブロックアウトは相手ブロッカーの手を狙って打ち、ボールをコートの外に弾き出すテクニックのことです。 特に大型のブロッカーにコースを塞がれてしまった時や、トスがネットに近くなってしまった時に行うと効果的です。 ブロックが視…

正しいフォームでスパイクを打てるようになったら、コースを打ち分ける練習をしましょう。 レストからクロスへ打つ時は身体の右側でボールをとらえ、スイングした後のフォロースルーでは、親指が右太腿の脇に当てるようにします。 スト…

ジャンプした後は、ボールの位置をよく確認しながら、ヒジが下がらないようにスイングします。 アゴが上がらないように注意して、身体の前方でボールを叩きましょう。スイングする時にもう一方の手を胸元に置くと、お腹に力が入り、より…

高くジャンプするポイントは、最後に踏み込むつま先を内側に向けることです。そうすることで助走の勢いが前方に行くのを食い止め、真上に高くジャンプできます。 ジャンプしたら、左手をまっすぐ伸ばして、身体をリードするように空中へ…

3歩助走は、1歩目は小さく、2歩目は少し大きくリズムに乗り、3歩目は大きくカカトから踏み込みます。助走のコースはネットに対してまっすぐ入るよりも、斜めに入るとより勢いがつきます。 踏み込む時は、バックスイングを大きくとり…

スパイクの基本動作は、普段の練習で行うキャッチボールで身に付けることができます。ボールを投げる時は、後方に肩を引き、重心を移動させながら身体の前で投げてるのがポイントです。 ボールを送り出す時は、ボールを送り出す時は、ボ…

レスト、ライトに上がった高いトスに対して助走して、高いところでボールをとらえてスパイクを打つのが、オープンスパイクの基本です。トスが上がってから助走を開始し、ボールの落下地点に合わせて踏み込み、真上にジャンプしましょう。…